脛骨痛要甚麼處理 - 田徑

By Mary
at 2009-02-14T00:00

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我是練田徑的長跑!
我從上學期脛骨痛到現在
痛了一學期了
要如何處理
就除了休息之外還有甚麼幫法
PS說詳細點唷!

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By Quintina
at 2009-02-15T19:53

TO:版主
脛骨會痛是因為運動初期,跑步會用腳尖跑牽引制脛骨的肌肉,造
成慢性的疼痛.
最常發現在肌肉強度不足或者剛接受訓練的運動員,或者是長期
跑步的運動員身上.
在此建議你在腿的部份需要做重量訓練,另外練習後可以採用冰
敷減緩疼痛感,幾個星期疼痛感會消失.
另外
版主有提到是長跑選手,如果疼痛時間過長,超過一個月以上,我會
建議版主去醫院檢查一下,最好可以照個X光片,因為就我所知,長
跑選手容易出現"疲勞性骨折"因為不斷長期且堅硬的地上跑,骨頭
容易出現疲勞性的骨折狀況,如果版主疼痛過久,建議先到醫院確
認是否疲勞性骨折,並注意補充鈣質唷

By Isla
at 2009-02-14T15:21

徑骨痛要看你的位置.以及你的年紀.若在徑骨頭與膝關節交會處.那可能是成長痛的作用.這個狀況的處理是.如果不太痛.那就不用去理會它.但若太痛則要服用一些止痛藥及消炎藥.使用吊膏消炎也有效
另一種狀況是徑骨幹在疼痛.這一般是過度運動或運動員才會有的狀況.你是不是.我並不知道.但這類的問題最好要治療才能痊癒.因為治療的過程還要考量到你運動的型態與項目.才能在治療的效果上得到較長遠的作用.你可以去我們的無名看看.我們是主要治療運動傷害及選手的治療中心.可以提供給你很多關於成長痛與運動傷害或跌打損傷的資訊或協助.祝你早日康復.也希望我們的平台可以成為你愛用的平台.謝謝~

By Hazel
at 2009-02-15T06:49

脛骨肌腱損傷疼痛之治療.使用傳統療法.通常2.3次可以改善
休息只能不繼續惡化而已..積極的復健治療是必須的

By Harry
at 2009-02-17T23:13

早該看醫生了......
運動傷害.要多休養~

脛骨痛要甚麼處理 - 田徑

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