脛骨內側痛 - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2014-12-17T22:08

Table of Contents

※ 引述《iPhone4sW (#12)》之銘言：
: 痛好幾次了 往往都是跑二十分鐘後不理會它 就會沒感覺
: 不知道是不是今天真的太冷的關係
: 跑一下就痛到受不了 回來走路都在痛
: 剛用壘球按摩是很爽 可是想請教可能是什麼緣故？
: http://i.imgur.com/pqMrBaZ.jpg
: 大拇指按壓處
: 那邊有個疤是小時候弄到的 我想應該沒關係吧

緣故就是腿的力量變大~
讓脛骨附近的肌肉太熱情~
扯到有點發炎了~

有個笑話是在講脛骨是進步的骨頭~
練多了常會發生此事~

一般痛也沒什麼太大副作用(除了痛)
不過也有多次受傷復原造成的永久性撕裂傷~

一般的處理方式就是加壓冰敷緩解~
消炎藥的效果似乎不太好~

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Tags: 路跑

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-12-21T04:20
XD 感謝 請問是熱敷還是冰敷 因為上面有鄉民說熱敷還是說交替??
Megan avatar
By Megan
at 2014-12-24T10:31
加壓冰敷~不要熱敷~
Eden avatar
By Eden
at 2014-12-27T16:43
我只有跑完礁溪馬的下坡路段後才痛這部位,平地馬不會
Madame avatar
By Madame
at 2014-12-30T22:55
我是熱敷後加跪姿復健，因為已經離受傷時間點久了熱敷是為了先讓肌肉跟筋放鬆
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-01-03T05:06
跟運動扭傷腫痛ㄧ樣，前期冰後期熱
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By Quintina
at 2015-01-06T11:18
我痛完再恢復就破四了XD

脛骨內側痛

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-12-17T18:57
痛好幾次了 往往都是跑二十分鐘後不理會它 就會沒感覺 不知道是不是今天真的太冷的關係 跑一下就痛到受不了 回來走路都在痛 剛用壘球按摩是很爽 可是想請教可能是什麼緣故？ http://i.imgur.com/pqMrBaZ.jpg 大拇指按壓處 那邊有個疤是小時候弄到的 我想應該沒關係吧 ...

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By Zora
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