脊椎曾經有傷的運動方式? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Audriana
at 2009-02-09T03:33

Table of Contents

我在幾年前曾經脊椎出了問題

得了一種叫做椎間盤突出的病也嚴重到因而不用當兵

(曾躺在床上兩三個禮拜沒辦法起身)

醫生也建議我盡量少搬重物或是讓腰作出太彎曲的動作

所以我仰臥起坐之類的都沒做

近來發現肚子微凸XD

開始想運動恢復以前的身材

想請問

有沒有什麼運動是不會給脊椎帶來很大負擔

但卻能夠有效的鍛鍊腹肌?

目的是想先消除肚子上的贅肉然後再進一步的去鍛鍊腹肌

希望知道的人能告訴我

先謝謝你們的回答了 <(_ _)>

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Edwina
at 2009-02-11T10:24

游泳~~~~!!!!

By Ida
at 2009-02-13T17:15

+1

By Carolina Franco
at 2009-02-16T00:06

可是因為我脊椎當初受傷時有壓迫到下半身的神經所以游泳的話大概游半小時左右就會很容易抽筋

By Queena
at 2009-02-18T06:57

當然我不知道這兩者是否有關係...我詢問醫生他只說:有可能而且我剛剛突然想到....搖呼拉圈是不是也可以鍛鍊腹肌?

By Hamiltion
at 2009-02-20T13:48

腰呼拉圈保證脊椎受傷更嚴重

By Zenobia
at 2009-02-22T20:40

水中並非只有游泳能鍛練腹肌，水中跑步也可以

By Edward Lewis
at 2009-02-25T03:31

可以核心肌群的運動像是皮拉提私或是有氧會建議先去看復健科請物理治療師教你作一些簡單的運動再回

By Linda
at 2009-02-27T10:22

運動場上，當然，肚子絕對是脊椎的負擔XD

By Olivia
at 2009-03-01T17:13

游泳不要游蛙式跟蝶式自由式佳

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