鍛鍊腳部! - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

月中要考上大學的體育術科

仰臥起坐是我唯一沒問題的

不過侧併步我是殘障
60公呎衝刺8秒多
1600跑快七分半
三級跳跳8公尺出頭


要如何鍛鍊才會進步比較快????



我要去跑5千了 ! 請大大給我答案

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