鍛鍊腳部! - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Iris
at 2009-02-02T13:05

Table of Contents

月中要考上大學的體育術科

仰臥起坐是我唯一沒問題的

不過侧併步我是殘障
60公呎衝刺8秒多
1600跑快七分半
三級跳跳8公尺出頭

要如何鍛鍊才會進步比較快????

我要去跑5千了 ! 請大大給我答案

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Oscar
at 2009-02-04T23:21

兩周? 別鬧了不受傷就好了

By Barb Cronin
at 2009-02-07T09:37

我是體育生!所以沒什麼差不過是水上運動

By Mia
at 2009-02-09T19:54

側併步重心壓低，兩邊用腳尖點到就好了，一般用跳的會花很多

By Enid
at 2009-02-11T19:24

時間，1600用配速的試看看，畢竟快考試了體能進步有限，加油

By Suhail Hany
at 2009-02-14T05:40

如果你是體育生的話這樣還需再加強唷

By Damian
at 2009-02-16T15:56

建議你跑個3000或5000習慣後 1600一定大大進步的也可以去跑山路這增強你的心肺和肌力唷加油吧

By Dorothy
at 2009-02-19T02:12

現在每天12分鐘跑3組間格5分鐘仰臥200 下水1小時

跑步腳指好痛>"<

By Oliver
at 2009-01-30T10:20

※ 引述《ohgodgod (天天)》之銘言： : 最近才開始加入慢跑的行列 : 為此還特地去買雙專門跑步的鞋子 : 是puma牌的 : 本來是為了讓腳舒適一點 : 可是開始跑的第一天就覺得左右腳的外側(也就是小指頭的外圍)很痛 : 結束後，發現有類似小水泡的感覺… : 第二天也是，而且更不舒服了 : 怎麼會 ...

跑步腳指好痛>"<

By Charlie
at 2009-01-29T20:07

最近才開始加入慢跑的行列為此還特地去買雙專門跑步的鞋子是puma牌的本來是為了讓腳舒適一點可是開始跑的第一天就覺得左右腳的外側(也就是小指頭的外圍)很痛結束後，發現有類似小水泡的感覺… 第二天也是，而且更不舒服了怎麼會這樣啊andgt;and#34;andlt; 特地去買這雙鞋，結 ...

健身問題-肌酸

By Quintina
at 2009-01-25T23:19

請問,如果是想變肌肉, (讓肌肉練的更大) 食用肌酸的效果如何? 有人知道嗎? 謝謝~ - ...

訓練用跳繩和一般跳繩有什麼不同？

By Eartha
at 2009-01-25T15:39

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請問一下!! 現在大家都用2009最新排球規則了嗎?? 那他跟之前的規則有什麼不同?(聽大家說!不如聽專家說!) 麻煩大家可以給解答嗎? - ...

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