脊椎側彎的問題可以做什麼運動和要注意什麼 - 運動

By Kama
at 2008-09-28T00:00

Table of Contents

1.脊椎側彎可以拿重的東西嗎
2.運動可以做些什麼運動
3.怎麼算側彎的度數

All Comments

By Hedy
at 2008-10-01T03:09

1.脊椎側彎可以拿重的東西嗎
Ans:勿拿
2.運動可以做些什麼運動
Ans：禁止踢脚（蛙游、足球、抬拳、街舞、溜）、其他運動均可。
3.怎麼算側彎的度數
Ans:上醫院照X光、請醫生量側彎正確度數。
依多年臨床實際經驗：脊椎側彎之主因在大腿之「股關節」異位，致骨盆歪引起脊椎彎曲。要使脊椎正直首要重點要先使雙脚同長，骨盆正、脊椎自然正。
★處理方式: 請正躺床上看他的後脚跟左右有否同長。
一、若雙脚長短不同時、請您用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上2.5吋彈性繃帶（西藥房有售）繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶、坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若同長即可改善
二、依臨床經驗：上列處理過後在該位置綁上彈性固定帶(輕微二個月、中度六個月、重者一年)。
三、游泳勿游蛙式。(因脚踢會使股関節異位)。游自由式可。
四、經臨床證實撐桌子或椅子有利側彎者。請面向桌子雙手伸直手掌朝下貼桌邊、雙脚後提30秒(次)，背向桌子撐30秒(次)每二個小時撐一次，然後每次撐完每支手均由前向後繞一大圈使肩關節舒緩壓力。(禁由後往前旋轉)。即可從背部查覺側彎胸椎逐日改善。
五、脊椎側彎者經新正位方法用橕桌子比用吊的方法更有效因此患者不用再吊拉單槓。(因身體重量會使肩関節異位脫臼、另一原因身體左右前後不平衡較果欠佳。
六、為何要綁固定帶主要目的是要將股骨頭在髖臼內使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度，其四周有關節囊包裹著，囊也包住大部份股骨頸，囊外表有(髂股iliofemoral lig. )(恥股 pubofemoral lig.)(坐股 ischiofemoral lig.) 等三條很強健的韌帶支持著，另又有關節腔內的(股骨頭韌帶lig. Of head of femur)和{(髖臼唇acetabular labrum 護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶transverse acetabular lig.)共同圍住股骨頭}及肌肉群。

因此一定要綁住才不會又異位，此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出，故沒人去理會可謂盲點，經多年研究無痛手法及心得特主張應從此下手所遇到很多疑難問題才能迎刃而解。

七、嚴禁踢脚。禁吃冷飲枓。坐小轎車先屁股坐下後、雙脚合併上下車。
八、騎機車可自騎因前坐墊く型，但後坐勿坐只能側坐。(因脚會大開)髖關節外展、使骨盆高低、脊椎側彎更嚴重。
九、運動跑、跳、走均可。但不可踢。會使脚變長短腿。
十、坐矮板櫈雙脚要併合，騎脚踏車先屁股坐上單脚從旁伸入上車不可外旋上車，以免大腿外展。
★★★依上列行者均能脫離痛苦不會使脊椎側彎惡化。以上僅供DIY改善無效就醫為上策。

By Tristan Cohan
at 2008-09-29T18:20

您好:
1.脊椎側彎可以拿重的東西嗎？
不行
2.運動可以做些什麼運動
有很多運動其實是可幫助您，
可是運動也要慎選，因為一但沒注意做錯了，
反而會讓情形惡化！！
您必須看看您的脊椎是哪一節開始出現彎曲，
身體的哪些肌肉部位產生不舒服的變化......
如果可以我可以幫助您，
我知道一個地方每週四有教導我們如何保護脊椎的運動，
有老師指導（絕對不是詐騙團體，也不是老鼠會）
如果你想了解可以跟我聯絡
裡面有很多專業的老師可以幫助您，
我們都是很認真的從事脊椎骨方面的保健以及照顧！！
3.怎麼算側彎的度數？
照X光

By Tracy
at 2008-09-30T16:14

告訴你一個專門治療[脊椎側彎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
如何的作法：就是要用幹桿原理，或是翹翹板之原理。
如下圖之作法：身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→→→的作，慢慢的使用這角度，時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度，那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正，那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重，如果他呈ㄑ彎曲，你每天做要用→→→的作。如彎曲十五度，每天做復健，每二小時做一次，每次二分鐘。一日加起來有十分鐘，可能要十天，才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎，整個內臟能夠慢慢適應，就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力，來調整你自已的脊椎，如果你的做法正確，那就不會傷害到裡面。如果不正確，就會傷到脊椎與內臟。
慢慢做就會使自已恢復健康，不要太快，否則反效果。能不能恢復正常，就要靠自已的努力，才是最有用。
問. 1.脊椎側彎可以拿重的東西嗎.O
答. 最好不要. 以免二度傷害.O
問. 2.運動可以做些什麼運動.O
答. 作上述復健方式運動.O
問. 3.怎麼算側彎的度數 .O
答. 這要找西醫醫院的量法.O
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O
金忠接骨所. 吳

By Delia
at 2008-10-01T00:15

請了解，還有可能再惡化，別輕忽…
脊椎側彎極為複雜，希望您能了解脊椎側彎，成為有智慧的病人，才能判斷醫師，認清背架與治療...不致浪費時間與延誤病情...
醫師應熟悉脊椎側彎專業知能可以解決您所有的疑問與提供病人的需求
任何廠牌與價錢不重要，背架的功能應具備有效支撐與積極矯正功能...
提供以下網站
脊椎側彎病友協會 http://scoliosisclub.com/
病友協會部落格http://tw.myblog.yahoo.com/scoliosisblog
病友部落格
「憂鬱的烏賊」部落格http://blog.sina.com.tw/i_and_scoliosis/
希望您因而健康
脊椎側彎病友協會關心您 ...

By Catherine
at 2008-09-28T21:46

1.還是可以啊.但不要太重到會痛
2.平時坐著時不要不良姿勢及翹二郎腿.因為會更加嚴重及疼痛
3.去骨科門診說要查是有太過側彎及度數.是否要復建的詢問.
因為普遍人也都有側彎.只要不要太過.都還沒有關係及平時要改進坐姿即可.
自己也是尾椎及背椎都側彎50度.

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