脊椎側彎好文分享 - 皮拉提斯 Pilates
By Skylar Davis
at 2015-10-31T23:44
at 2015-10-31T23:44
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當您得知自己有脊椎側彎,可以怎麼辦?
是的!大部分的人一開始都是滿滿的疑惑。自己的脊椎側彎有多嚴重?是否影響功能?側彎是否會再持續惡化?原因可能是什麼?是否可以被矯正?如果可以被矯正,該如何矯正?大概需要多少時間?
一聽到脊椎側彎就會想到「龍骨走鐘」歪斜,其實脊椎側彎是複雜的3D變形,尤其以側面(冠狀面)的側彎和水平面的旋轉變型為特色。當側彎持續惡化,椎體會旋轉向凸側,同時凸側的肋骨被伸展,凹側的肋骨會彼此壓迫。狀況持續惡化後,凸側的肋骨會整個往後位移,甚至產生水平移動,常見的突起(hump)由此來。簡單來說,脊椎側彎不只是側彎還包括旋轉以及身體的位移。
彼拉提斯動靜態評估,讓大家瞭解並利用圖解的方式解說肌肉兩邊的不對稱性。當身體的密碼解開後,減少疑問,聰明運動自然事半功倍。
彼拉提斯一開始叫做「控制學」(Contrology),教會大腦如何聰明控制身體,是一項訓練肌肉和神經的運動。而STOTT PILATES的首要原則就是呼吸,不只教導正確的呼吸方式,更找出您沒發現的限制處。
圖文網誌版:http://philatescenter.blogspot.tw/2015/10/x.html?m=1
FB:軸運動中心,高雄首間專業彼拉提斯運動中心
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