脊椎側彎好文分享 - 皮拉提斯 Pilates

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By Skylar Davis
at 2015-10-31T23:44

Table of Contents


當您得知自己有脊椎側彎,可以怎麼辦?
是的!大部分的人一開始都是滿滿的疑惑。自己的脊椎側彎有多嚴重?是否影響功能?側彎是否會再持續惡化?原因可能是什麼?是否可以被矯正?如果可以被矯正,該如何矯正?大概需要多少時間?

一聽到脊椎側彎就會想到「龍骨走鐘」歪斜,其實脊椎側彎是複雜的3D變形,尤其以側面(冠狀面)的側彎和水平面的旋轉變型為特色。當側彎持續惡化,椎體會旋轉向凸側,同時凸側的肋骨被伸展,凹側的肋骨會彼此壓迫。狀況持續惡化後,凸側的肋骨會整個往後位移,甚至產生水平移動,常見的突起(hump)由此來。簡單來說,脊椎側彎不只是側彎還包括旋轉以及身體的位移。
彼拉提斯動靜態評估,讓大家瞭解並利用圖解的方式解說肌肉兩邊的不對稱性。當身體的密碼解開後,減少疑問,聰明運動自然事半功倍。

彼拉提斯一開始叫做「控制學」(Contrology),教會大腦如何聰明控制身體,是一項訓練肌肉和神經的運動。而STOTT PILATES的首要原則就是呼吸,不只教導正確的呼吸方式,更找出您沒發現的限制處。
圖文網誌版:http://philatescenter.blogspot.tw/2015/10/x.html?m=1
FB:軸運動中心,高雄首間專業彼拉提斯運動中心


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All Comments

到底Pilates and Yoga what is different

Iris avatar
By Iris
at 2015-09-13T22:46
每當要跟他人介紹Pilates您是否有想過說跟瑜珈到底有什麼不同 尤其是再不同瑜珈派別的環境中更不容易解釋 所以我們有老師特別將瑜珈跟彼拉提斯做了一個解釋,與整理表格 我想這樣我們在跟別人分享的時候應該會更清楚了是吧! 當然也許這個講述的出發點並非試真正的正確,我們分常希望您可 ...

北投士林一區改善脊椎側彎皮拉提斯課程

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By Bennie
at 2015-09-03T19:03
如標題~ 不知道在北投士林一帶 哪裡有適合脊椎側彎的人上的皮拉提斯課程~~ 謝謝andgt;andlt; - ...

TRUE YOGA台中會員

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By Frederica
at 2015-08-26T16:47
全台中多館使用 不限堂數 會籍到107/7/9 月費2576 /24期 已經繳了5期 聯絡方式LINE: impossible1991 因為住在沙鹿不太常去 想轉讓 - ...

高雄新Pilates運動中心

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By Bethany
at 2015-08-09T21:31
Body Movement, Healthy Living~ 彼拉提斯運動,活動平衡身體,擁抱健康生活! 我們是高雄新成立的專業Pilates教室:軸運動中心 提供一對一客製化運動設計、彼拉提斯各式墊上、器械運動。 Quawa老師為加拿大STOTT PILATES認證訓練師, 除擁有數年彼拉提斯教學經驗外 ...

最昂貴的身體馬甲 – 皮拉提斯

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By Ophelia
at 2015-07-13T10:10
【最昂貴的身體馬甲 – 皮拉提斯 】 皮拉提斯是一種訓練核心肌肉的課程 -------------------------------------------------------- 快來分享此照片 +留言【核心肌肉=就是人身體中間的地方】 便有機會 抽到 『精美瑜珈用彈力帶』!! ------------ ...