運動能給我做各種運動時所消化的熱量表嗎？ - 運動Doris · 2004-12-11Table of ContentsPostCommentsRelated Posts能給我做各種運動時所消化ㄉ熱量表ㄇ？我是ㄍ胖子我想知道做啥ㄇ運動比較容易減肥..運動All CommentsCarol2004-12-13運動項目 熱量消耗（千卡） 掃地 117 園藝 141 拖地 147 走路（平地） 168~210 走路（上坡） 240~450 走路（下坡） 108~129 跑步 300~750 舞蹈 126~231 爬樓梯 300~540 下樓梯 213 爬山 300 溜冰 150~450 游泳 180~420 柔軟操 150 跳繩 300~450 騎腳踏車 90~291 羽毛球 156~300 乒乓球 147~210 網球 210~330 籃球 180~270 排球 105~240 棒球 141 高爾夫球 111~150 壁球 318 滑雪 411 潛水 336 拳擊 333 柔道 294Related Posts籃球是什麼時候發明的運動阿?怎樣才能讓自己的跑步步幅加大???傷膝蓋的運動急件-足球造成的大小腿傷害為什麼奇摩知識分類棒球和籃球要特別用開..
· 2004-12-11 · 2004-12-11 · 2004-12-11 · 2004-12-11
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熱量消耗（千卡）
掃地
117
園藝
141
拖地
147
走路（平地）
168~210
走路（上坡）
240~450
走路（下坡）
108~129
跑步
300~750
舞蹈
126~231
爬樓梯
300~540
下樓梯
213
爬山
300
溜冰
150~450
游泳
180~420
柔軟操
150
跳繩
300~450
騎腳踏車
90~291
羽毛球
156~300
乒乓球
147~210
網球
210~330
籃球
180~270
排球
105~240
棒球
141
高爾夫球
111~150
壁球
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