胖的人如何練跳高 - 籃球

如果你還在發育的話..奉勸最好不要帶坊間的(重力環)...我同學就有過慘痛的經驗...因為他持續的帶重力環...結果彈跳力雖然增加不少...但身高卻始終只有169...所以我覺得最有效的是跑田徑...長久練習下來...小腿肌肉會很發達...到時就會跳很高了...而且這也是最自然的方式...千萬別去帶重力環唷...很有可能長不高....!!!加油吧~多練球技...相信你能再禁區打出一片天的!!!

先減肥 讓自己可以輕盈ㄧ些 帶鉛塊 對發育期間的人比較不好 過了發育期教還ok 練短跑 還有青蛙跳 及用力的往上跳 都很有用 不過呢 練這些東西 要有耐心 不是三天兩天就有用的 要持續的練才有用 !!

我建議你 不是要去練彈跳力而是多運動少吃些 把身上的肥油甩掉肌肉便發達了肥油甩掉了 身體變輕自然就會跳很高拉因為你的肥肉讓肌肉變的發達~