肺活量問題 - 路跑 Road Running

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By Madame
at 2018-06-04T18:00

Table of Contents

各位巨巨您好

小弟平常都在WG重訓+慢跑

偶爾會去戶外公園跑步

最近遇到一個問題

在跑步機跑的距離 放到戶外就沒辦法跑到

肺活量撐不住 肺部會不舒服

所以想請問 戶外跑遇到這種狀況

是該降速度來拉長跑的時間鍛鍊

還是說就跑到不舒服停 久了就不會了

感謝!!

PS 小弟都小廢物 都跑約5KM而已

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噓 cena0605:雨八10/17 03:57
→ k4653: 田ㄙ10/17 04:01
→ rrecally:什麼雷公!!! 再給你一次機會 雨八10/17 04:03
→ veddiet: ヨ厶10/17 04:11
推 cyhung1025:雪公10/17 04:17

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Tags: 路跑

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-06-09T12:07
雨八
Carol avatar
By Carol
at 2018-06-14T06:14
田ㄙ
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By Ina
at 2018-06-19T00:21
什麼雷公!!! 再給你一次機會 雨八
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-06-23T18:28
ヨ厶
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By Charlie
at 2018-06-28T12:35
雪公
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-07-03T06:41
速度放慢一點試試 跑步機是被拉著跑 跟路跑還是有差距的
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-07-08T00:48
天氣太熱影響很大 建議降低強度比較安全
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-07-12T18:55
放慢
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-07-17T13:02
戶外降速，跑跑步機時坡度調高
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-07-22T07:09
室內室外 差那麼多 如果你有空調 差更多
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-07-27T01:16
降速
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-07-31T19:23
跑步機的路會自動往後移，跑起來當然輕鬆。外面的路可不會自
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-05T13:30
動往後移動，要靠自己的腿。
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-10T07:37
氣溫會影響，所以冬天路跑成績普遍都會優於夏天
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-15T01:44
1.健身房吹冷氣 2.跑跑步機比較輕鬆
Linda avatar
By Linda
at 2018-08-19T19:51
跑慢一點 好好降速慢慢練習 心肺就會跟上了
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-24T13:58
很正常，室外其實很難有完全的0坡度，溫度也比室內高很多，習慣就好
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By Bennie
at 2018-08-29T08:05
溫濕度影響很大；溫度差兩度濕度差不多，我跑15k pace
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-03T02:12
以相同體感來跑就可以差15秒以上了
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-07T20:19
我覺得可以降速 老實說 天氣問題以及路上的平滑程度都有阻礙 不會像在跑步機那樣順
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-12T14:26
溫度、空氣品質、路不會自己走
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-09-17T08:33
室外熱降速跑
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By Edward Lewis
at 2018-09-22T02:40
室外光這個月上個月跑起來就差很多了 更何況室內
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-26T20:47
同樣時間，跑步機強度調高一點就行
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-01T14:54
在外跑太熱 降低強度比較好
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By Ursula
at 2018-10-06T09:00
跑步機調一點坡度會比較像路跑

garmin935哪裡買有優惠

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By Xanthe
at 2018-06-04T14:35
想請問各位，有在蝦皮看到935大概13800～14000 上面有寫公司貨，想知道有沒有人有買過，是因為是經銷商所以才比較便宜嗎？ 或者是想請問版上有沒有人是可以拿到折扣價的錶。 因為是男友生日，他常騎腳踏車跟跑步，很想要一隻，已經唸了好久了，我一直跟他說太 貴了不准他買（怕重複買了XD 但因為自己又不懂這個 ...

早安台北半馬城市邀請賽 大佳河濱起跑

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By Edwina
at 2018-06-04T12:28
新聞來源:SOONNET TV 影音報導:http://soonnet.org/M15052ub 早安台北半程馬拉松城市邀請賽3號清晨，在大佳河濱公園起跑，沿著基隆河跑到南湖大 橋後折返，對許多跑友來說，是非常熟悉的路線。 賽事分為半程馬拉松組、8.3公里路跑組以及3.5公里健康組，上千名跑友帶著愉 ...

情報 郷林山海滙 路跑登高大賽

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By Agnes
at 2018-06-04T09:09
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大家覺得一張路跑照片賣多少合理?

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By Margaret
at 2018-06-03T17:31
原文恕刪 各位先進大家好 小弟我不過是個弱弱的跑友 沒有sub3膽敢發文請大家鞭小力一點 論到路跑 我從 2000 年太魯閣馬開始 到今年也滿18年了 那時 路跑活動在全台灣算是剛萌芽 要跑一場路跑 還真是面臨許多問題 1. 報名程序混亂 各家不同 當時網路比起現 ...

腳踝後面肌肉拉傷

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By Ethan
at 2018-06-03T09:29
我跑步頻率是每天4K 我受傷的地方在腳的後方 從腳底板往上量15CM 大概是小腿跟腳踝的連接處 有條肌肉按了會痛 上禮拜痛到跑步會刺痛只能用走的 休息幾天後比較沒事 但昨天跑又有拉傷的感覺 按摩後今天又不會痛了 我有扁平足 想問解決的方式是要修正跑步姿勢 不太清楚跑步姿勢要怎麼修正 還是 ...