腳踝後面肌肉拉傷 - 路跑 Road Running

我跑步頻率是每天4K

我受傷的地方在腳的後方

從腳底板往上量15CM

大概是小腿跟腳踝的連接處

有條肌肉按了會痛

上禮拜痛到跑步會刺痛只能用走的

休息幾天後比較沒事

但昨天跑又有拉傷的感覺

按摩後今天又不會痛了

我有扁平足 想問解決的方式是要修正跑步姿勢

不太清楚跑步姿勢要怎麼修正

還是去買護踝、或低足弓適用的跑鞋呢?

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