肩膀肌肉拉傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Michael avatar
By Michael
at 2008-06-03T21:41

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星期天去練球的時候
也許是那天練太多外野轉接球
或是傳一壘太多次

結果昨天今天好像肩膀三角肌的肌肉下面會痛
手垂著不會
可是要把手抬起來就會痛耶...
如果是別人把我的手抬起來(就是我不用力)的話不會痛

我昨天晚上有冰敷
請問現在應該怎麼處理阿?

謝謝大家

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All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2008-06-06T15:58
= = 受傷不就是看醫生 多休息嘛 另外投球肩膀要放鬆...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-06-09T10:16
盡量用小臂加手腕施力就好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-06-12T04:33
謝謝回答~

請問手臂嚴重拉傷但骨頭沒事,應該找哪家醫院的權威

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-06-03T17:14
我有好多問題喔,如題,我好幾年前手臂投球時因為沒有熱身,第一球就使盡全力投出, 結果球沒拿好,台語叫烙手,手就直接大力甩出去了,下一球球速當場減半,手臂至今 只要一運動,如打個羽球,隔天起床,就會酸到不行,也沒力再做其他運動,現在投出的球 都會不由自主的往下壓,不知道為什麼,去看過骨科照X光,沒事... 那唯 ...

訓練腹肌

Iris avatar
By Iris
at 2008-06-03T12:07
小弟的身材算是適中 175公分/65公斤 上了大學後有一陣子都沒運動 發覺體態越來越難看 雖然不胖 但是感覺脂肪的分量多於肌肉 去健康中心用機器測量的結果也的確是這樣 看了上面有很多人都說脂肪的消除要靠有氧運動 現在只要有空都會出去騎單車 持續了幾個月發覺體力變好之外 腹部的脂肪的確有消除一些些 ...

要怎麼長肌肉= =

William avatar
By William
at 2008-06-02T00:47
小弟國中時(8.9年前)是個蠻有力的小胖子 想說多運動身材應該會不錯 可是高中運動到現在大學 反而是越來越瘦 也變得沒什麼力 如果想要長肌肉 除了定期重訓 還必須要搭配什麼樣的飲食或其他方法呢? 請各位指點了 - ...

是否有人可分享這台跑步機的使用心得？

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-05-30T20:42
不知道可否po這類文章 如果不妥，請版主幫刪 最近看著增加的體重，想要開始運動瘦身 因為附近場地不太允許，所以想買個跑步機 可是小弟目前薪水還不高 看來看去，看到了這樣商品 http://0rz.tw/c44dz 迷你磁控跑步踏步機 不知道版上是有人使用過這產品 可否分享一下使用的心得 想知道是否可以達到運 ...

幾項球類發球不同與差異處（網、桌、排 …

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-05-27T23:31
※ 引述《carino617 (重新開始從心開始)》之銘言： : 各位愛好運動的朋友大家好 : 小弟這邊有個問題想要跟大家請教以及討論一番 : 就是有關幾種球類發球的規定與處分 : 以隔網運動來說 大致上需要發球的運動是網球、桌球、排球、羽球等 : 可是各項球類發球的規定卻不太一致 : 以我所知為例 : 桌球 ...