要怎麼長肌肉= = - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By William
at 2008-06-02T00:47

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小弟國中時(8.9年前)是個蠻有力的小胖子
想說多運動身材應該會不錯
可是高中運動到現在大學
反而是越來越瘦
也變得沒什麼力

如果想要長肌肉
除了定期重訓
還必須要搭配什麼樣的飲食或其他方法呢?

請各位指點了

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Ingrid
at 2008-06-02T20:19

要看你做什麼"運動"，比方說跑馬拉松的人就大多是瘦子

By Olivia
at 2008-06-03T15:51

食材上就選用蛋白質含量高的，奶蛋肉通常是較易取得

By Margaret
at 2008-06-04T11:24

要練大肌肉，首先要先"有肉"可以練...皮包骨怎麼練都沒用

By Quintina
at 2008-06-05T06:56

真要談起來是落落長，去搜尋有關"健身or健美"的網站都有詳解

By Valerie
at 2008-06-06T02:28

非常感謝^O^

By Madame
at 2008-06-06T22:01

無法同意：首先要先"有肉"可以練...皮包骨怎麼練都沒用

By Irma
at 2008-06-07T17:33

請先了解肌肉組織與生長模式，一知半解造成以訛傳訛

幾項球類發球不同與差異處（網、桌、排 …

By Hazel
at 2008-05-27T23:31

※ 引述《carino617 (重新開始從心開始)》之銘言： : 各位愛好運動的朋友大家好 : 小弟這邊有個問題想要跟大家請教以及討論一番 : 就是有關幾種球類發球的規定與處分 : 以隔網運動來說大致上需要發球的運動是網球、桌球、排球、羽球等 : 可是各項球類發球的規定卻不太一致 : 以我所知為例 : 桌球 ...

運動傷害手腕韌帶挫傷

By Quanna
at 2008-05-27T22:44

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at 2008-05-27T14:28

大家好！我正在尋找ACL(前十字韌帶) 斷裂的族群來協助我的研究這個研究包含有神經肌肉和功能性的動作測試另外包含一個月的神經肌肉訓練測試的地點是在國立體院或台北體院以及長庚復健分院目前已經完成六人的訓練，對於受傷側股四頭肌的訓練成效都還不錯在單腳跳遠的功能性動作方面每個人也都有所進步如果你有 ...

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跑跳並用的問題

By Ida
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可以問一下就是跑跟跳可以並用嗎? 就是跑的時候跟跳是結合的有人有試過嗎?這個問題我想很久了但是都沒有機會沒有時間去試試看想問一下有人有像我一樣無聊嗎? - ...

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