想問扛沙包的技巧 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Thomas
at 2008-05-26T21:29

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我是女生 150公分最近要參加10公斤3分鐘跑400公尺
是要扛10公斤沙包
我不知道這技巧在那裡..扛了手就要一直扶著對不對
可是手會很酸很酸.請問大家有沒有什麼技巧可以教.我謝謝

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Kristin
at 2008-05-30T08:52

要扛在肩上不是用手抱

By Carol
at 2008-06-02T20:16

若妳只扛一邊身體會不平衡盡量到了一定的時間換個邊

By Ophelia
at 2008-06-06T07:39

一般來說不是應該後背比較會酸嗎@@

By William
at 2008-06-09T19:02

不過......女生的肩膀通常沒有男生寬或許是因為這樣所以手負荷的重量比例比較高?

By Puput
at 2008-06-13T06:25

用背負重然後兩隻手手掌往上向背後抓住沙袋

By Xanthe
at 2008-06-16T17:48

總之就是用背來負重(試著去平衡)

By Kama
at 2008-06-20T05:12

兩隻手抓住沙袋但只是讓他不要往後掉試試看這個方法

By Kristin
at 2008-06-23T16:35

可以先用枕頭抓感覺

By Charlotte
at 2008-06-27T03:58

剛剛試了一下可以利用後頸跟肩膀這個倒T的部位

請問一下

By Eden
at 2008-05-24T22:37

※ [本文轉錄自 PT-Consult 看板] 作者: tsubasa823 (TSUBASA) 看板: PT-Consult 標題: [問題] 請問一下時間: Fri May 23 22:28:02 2008 今天去看醫生的時候醫生(中醫)說我的腰是習慣性拉傷(還是扭傷我忘了) 那請問一下如 ...