訓練腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training
By Iris
at 2008-06-03T12:07
at 2008-06-03T12:07
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小弟的身材算是適中 175公分/65公斤
上了大學後有一陣子都沒運動
發覺體態越來越難看
雖然不胖 但是感覺脂肪的分量多於肌肉
去健康中心用機器測量的結果也的確是這樣
看了上面有很多人都說脂肪的消除要靠有氧運動
現在只要有空都會出去騎單車 持續了幾個月發覺體力變好之外
腹部的脂肪的確有消除一些些
在家也會舉舉亞鈴和仰臥起坐以及伏地挺身
現在看起來手臂和胸部的肌肉有比較明顯一點
但是腹肌形狀一值不是很明顯
可能是我訓練的程度不夠
想知道各位擁有漂亮胸肌的大大
是怎麼訓練出來的
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Tags:
運動傷害與保健
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By Olga
at 2008-06-04T07:39
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at 2008-06-05T03:11
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