肩膀很僵硬怎麼辦 - 游泳討論

※ 引述《william2525 (不吃 不打 不去)》之銘言：
: 小弟游泳時一直有一個很大的麻煩
: 就是肩膀不夠柔軟
: 只要有旋轉肩膀的動作 都會覺得很卡
: 所以捷式和蝶式的划手 每次都覺得不順
: 可是我下水前都有做 以肩為圓心 甩手臂的動作 熱身
: 請問是熱身的動作不對嗎
: 到底該如何改善這個問題呢

我也有類似的問題, 肩膀很僵硬
熱身轉肩關節時, 都聽得到喀啦喀啦的聲音
不過我是因為肩膀沾黏, 肩膀某些角度不能旋轉
所以我只剩蛙式可以游 Orz

另外不曉得你是否有長時間使用電腦的習慣
長時間使用電腦, 脖子到肩膀都會有僵硬的情況
游泳前的一般熱身其實鬆不太開
如果是這類原因, 可以試著減少用電腦的時間來放鬆肩頸
我在五月出國十幾天, 期間沒什麼在用電腦
回國後肩膀像新的一樣 XD
不過一星期後又恢復了原狀....慘

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