肩膀很僵硬怎麼辦 - 游泳討論

小弟游泳時一直有一個很大的麻煩

就是肩膀不夠柔軟

只要有旋轉肩膀的動作 都會覺得很卡

所以捷式和蝶式的划手 每次都覺得不順

可是我下水前都有做 以肩為圓心 甩手臂的動作 熱身

請問是熱身的動作不對嗎

到底該如何改善這個問題呢

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