肩膀很僵硬怎麼辦 - 游泳討論

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By Wallis
at 2006-09-02T14:05

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小弟游泳時一直有一個很大的麻煩

就是肩膀不夠柔軟

只要有旋轉肩膀的動作 都會覺得很卡

所以捷式和蝶式的划手 每次都覺得不順

可是我下水前都有做 以肩為圓心 甩手臂的動作 熱身

請問是熱身的動作不對嗎

到底該如何改善這個問題呢

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Tags: 游泳

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2006-09-05T03:59
伸展旋轉肌群,胸大肌,擴背肌,以及前三角肌
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By Sandy
at 2006-09-09T13:55
謝謝
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By Isla
at 2006-09-10T06:03
喝柔軟精不知道有沒有效，不過你可以試看看中醫或物理治療

自由式

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By Delia
at 2006-09-02T00:57
※ 引述《chjf80239 (暗星辰)》之銘言： : 救生班考過嚕 !! : 承認自由式 游很爛... : 這幾天 自由式游50M 就覺得手好酸... : 姿勢不對?還是正常...? : 還有一個問題?自由式沒有辦法一次游200M....andgt;andlt; : 溺者求救.... 溺者求救完應該就是救 ...

Re: 東湖 有人 想要一起游泳嗎?

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By Irma
at 2006-09-02T00:45
※ 引述《sadly (Emma)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Neihu 看板] : 作者: sadly (Emma) 看板: Neihu : 標題: 東湖 有人 想要一起游泳嗎? : 時間: Fri Sep 1 02:26:10 2006 : 最近有股非常想瘦下來的慾望 : 在南湖高中游了四五天了, ...

Re: 東湖 有人 想要一起游泳嗎?

Gary avatar
By Gary
at 2006-09-02T00:27
※ 引述《sadly (Emma)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Neihu 看板] : 作者: sadly (Emma) 看板: Neihu : 標題: 東湖 有人 想要一起游泳嗎? : 時間: Fri Sep 1 02:26:10 2006 : 最近有股非常想瘦下來的慾望 : 在南湖高中游了四五天了, ...

很討厭那些小孩子＝＝

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By Emma
at 2006-09-01T23:49
今天在游泳的時候 人很多 想說國中開學了人會比較少一點 沒想到小孩子變少了 大人變多了orz 不過今天很讓我火大的是 兩個死小孩居然玩水玩到水道上害我游到一半停下來 正游的順的說~~~(￣皿 ￣＃＃) 之後居然給我在水道上玩起來　 兩個死沒家教的死小孩￣皿￣ -- + ...

東湖 有人 想要一起游泳嗎?

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By Todd Johnson
at 2006-09-01T23:30
※ [本文轉錄自 Neihu 看板] 作者: sadly (Emma) 看板: Neihu 標題: 東湖 有人 想要一起游泳嗎? 時間: Fri Sep 1 02:26:10 2006 最近有股非常想瘦下來的慾望 在南湖高中游了四五天了,那邊水非常乾淨~人也不多 但是游泳還是沒進步,只會仰式~ 自由 ...