股四頭肌受傷?! - 田徑
By Quanna
at 2007-08-09T00:00
at 2007-08-09T00:00
Table of Contents
我是田徑選手
前一陣子股四頭肌有受傷
但是我發現大多數的人都是股二頭肌受傷
為什麼呢??
Update:
TO:記教授
「你的股四頭肌受傷是否因為曾經跌倒碰撞膝蓋,或是腰部下陷造成大腿肌腱萎縮」
但是我並沒有發生過您所說的情形耶...
前一陣子股四頭肌有受傷
但是我發現大多數的人都是股二頭肌受傷
為什麼呢??
Update:
TO:記教授
「你的股四頭肌受傷是否因為曾經跌倒碰撞膝蓋,或是腰部下陷造成大腿肌腱萎縮」
但是我並沒有發生過您所說的情形耶...
Tags:
田徑
All Comments
By Caroline
at 2007-08-09T23:47
at 2007-08-09T23:47
股四頭肌(quadriceps femoris muscle)
在大腿前方及兩側的大型肥厚肌群o分4部分︰股直肌.股外肌.股中間肌及股內肌o
速度訓練(包括短跑.衝刺和移動)較常發生股四頭肌和股二頭肌的拉傷o
股四頭肌拉傷多由于下肢運動量增大,訓練過度疲勞或訓練前準備運動不充分所致;或由于外力强行牽拉拉,使運動肢體肌腱强烈收縮牽拉過度,而造成肌肉肌腱拉傷o
股四頭肌是全身最有力的肌肉,主要功能為伸直膝關節,其中股直肌還有屈曲髋關節的功能o
你應該是訓練時,常用力伸膝屈髋,内收大腿過度,引起股四頭肌的勞損所致o
多做股四頭肌的強化訓練與矯正大腿內收的姿勢就能改善了o
以上說明提供給你參考,希望對你有所幫助!
參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗
By Thomas
at 2007-08-12T06:23
at 2007-08-12T06:23
2、在我還是學生的時代,這個問題有被同學拿出來做專題報告。
3、另外,也有可能是拉筋不足。一般拉筋,股二頭肌比較要用動態伸展來拉筋,也因此常常被忽略,而被直接納入列入正式訓練課程裡面(混在一起而被忽略重要性)。
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