股四頭肌受傷?! - 田徑

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By Quanna
at 2007-08-09T00:00

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我是田徑選手
前一陣子股四頭肌有受傷
但是我發現大多數的人都是股二頭肌受傷
為什麼呢??
Update:
TO:記教授
「你的股四頭肌受傷是否因為曾經跌倒碰撞膝蓋,或是腰部下陷造成大腿肌腱萎縮」
但是我並沒有發生過您所說的情形耶...
Tags: 田徑

All Comments

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By Caroline
at 2007-08-09T23:47
—═☆袋鼠〃:你好!
股四頭肌(quadriceps femoris muscle)
在大腿前方及兩側的大型肥厚肌群o分4部分︰股直肌.股外肌.股中間肌及股內肌o
速度訓練(包括短跑.衝刺和移動)較常發生股四頭肌和股二頭肌的拉傷o
股四頭肌拉傷多由于下肢運動量增大,訓練過度疲勞或訓練前準備運動不充分所致;或由于外力强行牽拉拉,使運動肢體肌腱强烈收縮牽拉過度,而造成肌肉肌腱拉傷o
股四頭肌是全身最有力的肌肉,主要功能為伸直膝關節,其中股直肌還有屈曲髋關節的功能o
你應該是訓練時,常用力伸膝屈髋,内收大腿過度,引起股四頭肌的勞損所致o
多做股四頭肌的強化訓練與矯正大腿內收的姿勢就能改善了o
以上說明提供給你參考,希望對你有所幫助!
參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗
Thomas avatar
By Thomas
at 2007-08-12T06:23
1、股二頭肌受傷,據我了解,是「登腿」的訓練不足。一般都只著重「跨、抬腿」的訓練。
2、在我還是學生的時代,這個問題有被同學拿出來做專題報告。
3、另外,也有可能是拉筋不足。一般拉筋,股二頭肌比較要用動態伸展來拉筋,也因此常常被忽略,而被直接納入列入正式訓練課程裡面(混在一起而被忽略重要性)。

台灣第一女長人,王靖婷

Thomas avatar
By Thomas
at 2007-08-07T00:00
請問目前台灣第一女長人,王立彬之女王靖婷(195公分),目前會往籃球界發展嗎?台灣女籃已好幾年未有身高超過190 ...

國一女生的田徑問題

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-08-06T00:00
我國小是練田徑的 但是成績並不是很好 我只有短跑的爆發力
沒有長跑的耐力
我以後想要專長練一百跟兩百(因為國中沒有六十)
我以前六十跑8.X ...

我需要長高兼增重,安排時間?

Bennie avatar
By Bennie
at 2007-08-06T00:00
我現在國二,目前158CM又45KG
現在我一天的生活:
7:00起床~7:30刷牙洗臉
7:30~8:00吃早餐
8:00~11:00練習吉他&電子琴
11:00~12:00吃 ...

腰部的肉肉~”~

Edwina avatar
By Edwina
at 2007-07-30T00:00
我是個田徑選手
身材不錯啦...該有的都有
不過煩惱的是腰部的肉肉
那是脂肪嗎?!我不知道~and#34;~
不過腰部的肉就是有點鬆鬆的~and#34;~
我想� ...

體育學院的迷思........

Emma avatar
By Emma
at 2007-07-27T00:00
我是文組的學生,對於休閒管理頗有興趣,國立體育學院有體育推廣學系-A和休閒產業經營學系,國立台灣體育學� ...