肚子抽筋 - 路跑 Road Running

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By Emily
at 2010-08-26T19:35

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肚子抽筋這個問題困擾我很久了

只要開始跑個一兩圈

腹部那邊就會開始有抽筋的感覺

到了兩三圈的時候就開始整個開時疼痛

不過休息過後再出發就不會那麼嚴重或者就不會抽筋了

想請問一下這個問題是因為沒熱身(我跑步之前沒在熱身)

還是呼吸的方式錯誤(最近才剛開始跑，對自己的呼吸頻率沒有研究)


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Tags: 路跑

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2010-08-29T16:14
做滾輪有抽筋過 你可以趴著 把胸腔以上撐起來拉直腹部肌肉
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-01T12:53
倒是還沒聽過因為呼吸而抽筋的案例
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-09-04T09:32
不過你確定是肌肉抽筋嗎？有的人是因為內臟缺氧導致
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-07T06:11
就像撞牆期 (不是很確定是不是缺氧 原因有點忘了)
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-10T02:50
應該是內臟缺氧, 熱身做好, 換氣要吸得深, 不算撞牆啦^^
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By Gilbert
at 2010-09-12T23:29
應該是橫隔膜用力呼吸的不舒服吧 你應該很久沒運動了吧
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By Doris
at 2010-09-15T20:08
呼吸肌疲勞
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By Susan
at 2010-09-18T16:47
感謝各位的回覆 應該是不常運動的關係
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By Leila
at 2010-09-21T13:26
我之前很少跑步時也這樣，所以應該是太少運動所致
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By Hedy
at 2010-09-24T10:05
我承認我偶爾笑的時候會這樣...

操場跑步有什麼禮儀要注意嗎？

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By David
at 2010-08-25T16:57
※ [本文轉錄自 ShuangHe 看板 #1CTCEL_4 ] 作者: breakingdown (Loneliness in Taipei) 看板: ShuangHe 標題: [請益] 操場跑步有什麼禮儀要注意嗎？ 時間: Wed Aug 25 15:17:38 2010 去操場跑步，人爆多的， 不 ...

最近晚上閃電好多

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By Puput
at 2010-08-25T13:44
近來的經驗... 最近晚上閃電好多,有時還沒開始下雨 但這時候跑起來都覺得怕怕的^^ 但是被雷打到的機會應該很低吧:) (平常沒做什麼虧心事) 我是晚上在學校操場跑步 請問大家,這時候還會繼續跑嗎?? 還是乾脆回家了 最近天氣不好真的很煩耶, 不跑腳很癢 跑到一半又開始下雨,還真掃興.. ...

有中部的人要一起去太馬嗎?

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By Noah
at 2010-08-25T10:29
小弟我好想跑,可是報名手續不太懂,又是第一次,不知道有沒有板友要一起出發的?? 還有住宿也都還沒橋....好想跑半馬.. - ...

跑完腹部是冰涼的!

Iris avatar
By Iris
at 2010-08-25T00:37
性別：男 身高：178 體重：74 每週跑步天數：3~5 每次跑步距離or時間：3~6k 跑步地點/地面：大馬路跟河堤 距離用餐時間？1小時候才會吃 是否有做暖身？暖身時間、方式？拉筋 是否有做收操？收操時間、方式？無 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 想請教各位跑者大大~最近發現跑完步後 腹部都是冰涼的 不像 ...

「光仁陪你慢慢跑」路跑賽[9KM]~長長日記

Connor avatar
By Connor
at 2010-08-25T00:32
一樣花了好長的時間才寫完這場賽事的記錄 長長長的跑步日記文~~記錄下我自已所有發生的大小事~~ 寫了這麼久~~和大家分享一下啦~~ (網誌圖文版之開心路跑日記) http://www.wretch.cc/blog/hougii/11365215 (這次就不貼存文字版~太長atat) ^^ by ho ...