肌肉酸痛怎麼解決 - 運動
By Rebecca
at 2011-10-23T00:00
at 2011-10-23T00:00
Table of Contents
我最近快運動會了
所以有在小練習長跑
偶爾又去打個籃球
不小心有點運動過度
所以肌肉有點酸痛
問題1
有人說要洗冷水澡 有人說要洗熱水澡
到底要洗哪個= ="
問題2
我最近還是想持續練習
請問持續練習長跑 會造成什麼不好的影響嗎..
還是說 持續運動有幫助之類的...
請各位大大幫忙我一下拉!!
已更新項目:
麻煩各位大大就我問的問題回答..
簡潔有力...
別說了一大串~"~
所以有在小練習長跑
偶爾又去打個籃球
不小心有點運動過度
所以肌肉有點酸痛
問題1
有人說要洗冷水澡 有人說要洗熱水澡
到底要洗哪個= ="
問題2
我最近還是想持續練習
請問持續練習長跑 會造成什麼不好的影響嗎..
還是說 持續運動有幫助之類的...
請各位大大幫忙我一下拉!!
已更新項目:
麻煩各位大大就我問的問題回答..
簡潔有力...
別說了一大串~"~
All Comments
By Lydia
at 2011-10-27T09:24
at 2011-10-27T09:24
而是治療
2.使用筋肉放鬆術一次即可改善
改善後要怎麼練習都可以
By Brianna
at 2011-10-26T04:55
at 2011-10-26T04:55
文章來自 健康檢查 >> [健身] >> 肌肉酸痛與解決方法
參考:
每天花10分鐘鍛煉心靈肌肉
關節酸痛不早治,小心風濕纏上身
影響頭頸部橫紋肌肉瘤預后的方面
脖子酸痛背部按摩自己也能做
By George
at 2011-10-26T19:26
at 2011-10-26T19:26
我之前也有過這個情形~
我是去泡熱水澡~
ex:冷水澡沒用~
洗完熱水澡後再噴肌熱~
持續個3~5天就差不多好了~
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