肌肉痠痛 - 路跑 Road Running

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By Mia
at 2012-03-05T17:38

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最近在練長跑,前一陣子傷了右小腿,現在還是會痛

發現右小腿腿骨頭跟肌肉連接觸有類似膠狀的物質,左小腿沒有,

按壓之後發現會被定型,感覺就像是果凍

請問一下各位先進有相同的問題或建議嗎? >"<


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Tags: 路跑

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2012-03-09T18:31
我也有!!我是左小腿,原先還以為是骨頭在痛..後來才發現不是
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By Eartha
at 2012-03-13T19:23
之後跑都比較注重暖身和收操,跑完冰敷..好像就沒那麼痛了~

2012萬金石馬拉松

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By Belly
at 2012-03-05T16:12
1.比賽時間：2012/03/04 早上6:30 2.比賽地點：萬金石馬拉松 3.比賽編號：11518 4.總距離：42.195 km 5.補給物品：路協補給 -- 6.詳細資料： 折點　 區間里程 區間時間 累計里程 所需時間　 起點 ...

遲來的東京馬拉松初馬心得

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By Leila
at 2012-03-05T14:40
【前提】 還記得去年的4/7第一次參加路跑賽-亞瑟士3K，那時候覺得3K的距離好長， 怎麼有那麼多人去報9K組呢？ 大學的時候覺得跑操場10圈(4K)已經是世界上最遠的距離， 後來才知道原來高手都是跑河濱或馬路的，胖子的我就這樣不小心 得跌入跑步的世界。 跑步真的是緣分，透過跑步我認識了很多的朋友，大部分 ...

復仇之戰，我的第二馬。

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By Odelette
at 2012-03-05T14:27
這是我跨到跑界的第二隻馬，終於可以洗刷初馬的哀怨。 【網誌圖文版：http://www.wretch.cc/blog/stanley13/33164490】 本文開始： 在尚未完成心中的那個目標前，你不應該忘記或放棄任何能縮短與目標距離的各種機會。 http://img846.imageshack.u ...

腳底前段疼痛

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By William
at 2012-03-05T14:27
各位先進 小弟有個問題請教一下 小弟目前進度是五馬 最近三場馬 再跑的當下右腳前腳掌的那兩塊肉都很痛 昨天的萬金石到了34K痛到我沒辦法跑下去 但是休息個五分鐘 又開始開始跑而且速度可以維持在5:30/km 這真的好困擾 昨天狀況很差 一開始五Km整個速度出不來 後來25Km都可以維持在5~5:30的PACE ...

萬金石國際馬拉松-第三馬

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By Kyle
at 2012-03-05T14:18
前一晚借住大學同學andy家，早上四點起床準備一下就出發了， 先去接了要一起參加的路跑的學長還有網友，到會場附近的時候差不多五點四十分左右， 立刻先去尋找PTT路跑社布條拍照，然後去排長長人龍的流動廁所...冏， 解放完經歷了混亂到不行的寄物，離開跑時間竟然剩不到五分鐘， 匆忙到不行也沒辦法盡量往前面站，起跑 ...