遲來的東京馬拉松初馬心得 - 路跑 Road Running

【前提】

還記得去年的4/7第一次參加路跑賽-亞瑟士3K，那時候覺得3K的距離好長，
怎麼有那麼多人去報9K組呢？
大學的時候覺得跑操場10圈(4K)已經是世界上最遠的距離，
後來才知道原來高手都是跑河濱或馬路的，胖子的我就這樣不小心
得跌入跑步的世界。

跑步真的是緣分，透過跑步我認識了很多的朋友，大部分的朋友是參與全馬賽
事，每每聽朋友分享跑馬的經驗，也讓我心動不已
好想跟大家一樣，想去看跑馬的風景，
朋友也提醒跑步不能急、練習量也需到達一定水準，我慢慢的從參加
9K或10K的賽事累積起(桐花盃、舒跑杯、nike、金虎爺)，看著跑者廣場行事曆
把自己的初半馬設定在葡萄馬，至於初馬則是因為好友初馬是東京馬拉松，她去
年參加後跟我分享這是一場很棒、很值得參加的比賽，我就心動了！可以出國玩
又可以跑步，多棒阿！好單純的我XD

【到了日本-expo】
到了日本第一天，和一起參與東馬的夥伴們先去expo報到，憑報到資料領了號
碼布、晶片和專屬衣保袋後，就踏入expo會場，前面先簡單介紹東馬的歷史(還
有獎牌、衣服..等)，進入會場的第一個攤位就是可以拿自己的號碼布戴桂冠、拿
獎座照相，幫忙照相的小姐超正。

緊接著就是各家運動用品的攤位，本來只打算買cw-x的褲子，可是不小心腦波
很弱的就買了asics手套、紀念T、帽子，繞完一圈快到出口才是領報名送的衣
服(這招厲害，讓你不得不逛阿！)。

補充：
1、手套、帽子可以在expo買，今天去asics逛帽子1180~1280元、紀念T1280
元，日幣手套和帽子定價1800yen、紀念T3000yen。
2、cw-x褲子可在展場先試穿，到百貨公司買超過10000yen可以退稅，像我就
是心急在展場就買了，不過百貨公司的款式比較不齊(沒看到七分)，各有優缺
點，大家自己衡量囉！我是能買到就很開心了！深怕過了這個村沒那個店阿！
(誤)



【比賽當天】
比賽當天，起跑前排廁所排太久，本來在J區結果要進去的時候已經超過時間
了，不準進入J區，所以只能等所有區都出發後再出發(最末末段班)，不過這時
候已經感受到歡樂的氣氛了，等待出發的同時，旁邊穿著浴衣的日本阿伯已經敲
著鑼開始跳舞，連asimo機器人(還攜帶自製的水管喝水)也跟著手舞足蹈，連我
忍不跟著拍手，等到我們這末段班經過起跑點離起跑時間已經過18分，經過起
跑點還有合唱團在唱歌，送著出發的我們，戰士要遠征了。


很慶幸天氣很好，沒有下雨，可是對怕冷的我來說東京的天氣好冷，我只穿著短
袖+袖套配七分褲，起跑之後我和我的伴走就去撿日本人丟掉的拋棄式雨衣(高級
耶！還有釦子)穿在身上，等到熱了之後才脫掉，日本真的很多人cosplay，一路
上看到喬巴、龜仙人、史迪奇和小女孩(忘記名字)、小叮噹….等，但最棒的是正
妹跑者，根據我的觀察東京女性跑者都很注意自己的穿著，大部分都是穿一件緊
身褲外面再搭短褲，緊身褲好多顏色與花色(水玉、彩虹…)，臉上還畫全妝(眼影、
睫毛膏、腮紅都齊了)，跑在美女之間真的好幸福，明年想去的正妹，可以化妝
跑唷！因為我跑完臉和頭髮都沒有很濕，只要睫毛膏和眼影打底注意應該沒問
題。


沿路的加油聲不絕於耳，聽到可愛溫柔的櫻花妹跟你加油，活力都來了！只要跑
向左右的夾道的人群就可以玩擊掌，我只要看到有人手伸出來我都跟會擊掌，還
藉機跟日本帥哥擊掌！哈！1到10K玩的太開心過10K的時候離關門時間只剩
10分鐘，後來碰到coolwoods和soccer還順便提醒了他們一下，之後就一直前
後交錯玩耍。


沿路上經過很多東京有名的景點：東京鐵塔、天空樹、淺草、銀座，老實說我沒
有認真研究路線圖，我一路緊跟我的伴走，本以為跑在後段班人會比較少，結果
人還超多，跑起來很卡，中途一直被一群鴿子大軍卡住，鴿子大軍一面約5人有
10排有，整齊的跑著，常常過了個補給站又被他們卡住了。


跑東馬真的一點也不無聊，路邊有很多表演團體在表演，有街舞(日本小朋友跳
街舞超讚)、打鼓…..等，無奈我跑得很慢，不能花時間多看，只能匆匆一瞥而過
就趕路去了。

說到最重要的補給，大會的補給在前20K只有水跟運動飲料(好好喝、含bcaa)，
20K之後才有巧克力餐包、紅豆餐包、香蕉，最棒的是民眾的補給，很多糖果、
巧克力、飯糰，最棒的是在某個橋下的豬排三明治，超好吃，炸豬排很厚配上味
增醬，好好吃！現在想到還會流口水。因為很多民眾是跟你擊掌順便把糖果給
你，我到後面都吃不下了(我竟然有說這句話的時候)，建議明年要去的人身上帶
腰包，可以裝很多零食回來，日本的糖果都好好吃(誤)。


因為背後別著機場買的台灣國旗，很多看的懂的日本人會說「加油」，跑得時候
只要看到有國旗的朋友們，我都會大聲的說「加油」，路邊的加油民眾也有看到
拿台灣國旗的，有一個先生他就出現了三次，加油團也很專業會坐電車轉換地點
跟追星一樣。

日本的加油團真的很專業，都做超大又花俏的布條，有的還有照片唷！當他們等
待的人出現時，大家就開始尖叫、大聲加油，我就看到一群護士穿著制服，舉著
布條，大喊著「先生~柑芭爹捏~」，先生害羞的舉起雙手揮手，我感受到他們一
起參與的感覺，畢竟日本人能參與東京馬拉松中獎機率只有1/10，從很多地方可
以感受到日本人對這場比賽的重視；在台灣很少有這樣的經驗，如果不跑步的朋
友願意來看你，在旁邊幫你加油就很幸福了，如果下次有機會幫朋友加油！我也
要試試看做布條，哈！

東馬的流動廁所很多，可是人非常的多，我上了2次廁所，每次大概都花了10
分鐘，規劃動線很好，要上廁所就像車子下交流道進休息區上廁所，再回來！我
後來進水站就不敢多喝運動飲料，天氣冷、東京天氣又乾燥，我沒有流很多汗，
很容易想上廁所。

路邊也有很多民眾提供像肌樂的噴劑，我只要看到就去噴一下，本來想說隔著褲
子噴大腿不知道有沒有效，可是看到前面的日本人都噴了，我就自己試了一下，
噴開心的，噴完之後跟提供的民眾表示感謝，就繼續跑了，日本的加油民眾真的
很熱情，可以感受到他們的心意。

跑到了後段上了橋之後，旁邊的高樓大廈還有民眾在窗台上喊加油！最後的7K
感覺好遠唷！好近又好遠，看照片我發現我已經笑不出來了(心情整個寫在臉
上)，不斷的跟自己說「快到了、快到了！米粒加油、初馬就在眼前」，一直跟自
己自言自語。


終於到了最後的195公尺，兩旁夾道歡呼的人群，不敢置信我真的要完成了！在
快踏上finish的線上，摩肩擦踵的人群裡，我的眼睛不爭氣的濕了！沒想到真的
可以實現我的願望「30歲之前完成全馬」，沒想到胖子如我也可以完成，不到一
年的時間裡，認識了很多朋友，謝謝好友們一直以來鼓勵，跑步是屬於一個人的
運動，路上帶點寂寞(因為我跑得慢XDD)，心裡卻是滿滿的，因為我知道我們一
樣都喜歡跑步！終點見！以後請大家記得要等我唷！

我跑得很慢但是我很快樂！哈~


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