腳底前段疼痛 - 路跑 Road Running

各位先進 小弟有個問題請教一下
小弟目前進度是五馬
最近三場馬 再跑的當下右腳前腳掌的那兩塊肉都很痛
昨天的萬金石到了34K痛到我沒辦法跑下去
但是休息個五分鐘 又開始開始跑而且速度可以維持在5:30/km
這真的好困擾 昨天狀況很差
一開始五Km整個速度出不來
後來25Km都可以維持在5~5:30的PACE
本以為可以進入3小時開頭
但腳掌問題又讓我跑不下去
我目前是穿M牌AR3
這個問題是我跑量不夠還是說襪子太薄所造成
麻煩各位前輩指導一下

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