肌肉是硬的還是軟的? - 游泳討論

首先表示意見：

從生理層面來看，競技運動選手的成功在於三個基本要素：

肌力，體能與技術

對於游泳這個運動而言，技術所影響的比例又大於其它運動
（這裡我把天生的身體結構包含在技術裡，因為影響的關節可動角度等與技術較相關）

體能指身體供應能量系統的能力，
肌力的生理層面有最大力量，肌耐力與爆發力（NSCA分法）
（重訓不只是讓肌肉長大而已，力量變大不一定肌肉會變大，這是大小原則，
不然舉重選手都不用舉重了，大家量手臂誰肌肉粗就好）

在技術比例佔去大部分運動表現的因素之下，
肌力對游泳的重要性顯然相對於（注意是相對）於其它運動所佔比例較低


回到說27秒內肌肉線條沒有不好看，這種討論實在很難有理有據地討論

第一：好不好看是非常主觀的事，你說要有肌肉線條，請你量化何謂有肌肉線條再來討論

第二：好，就算我們大家在主觀上達成共識，肌肉線條的存在與脂肪覆蓋相關啊
適度的胖子浮力本來較大，在沒有肥到過度阻力時根本就不會影響成績太多
這裡是經驗談，前堂堂清大蝶神，50蝶27，想必是肌肉猛獸吧，但可惜你看到
他會以為他是管理員（小弟絕無不敬，遇到神還是會拜）

第三：何謂肌肉修長？如果你指的是肌肉變長，我只能說大多數大肌肉的長度
由關節距離決定，對啦青春期時登大人會變長啦，當你轉成人後就不會再變了。


回到軟硬的部分，提供另一個觀點，「肌肉沾黏」。
阻力訓練尤其是重訓對肌肉的傷害不小，訓練後會有很多小撕裂，傷得越重生長時就
會越亂七八糟地生長（大家可以想像雷殘後有時傷口都會留個醜疤），這時原本平行
的肌纖維之間就會有很多疤痕組織亂長使得肌肉纖維互相牽制，也會造成肌肉的緊繃
，處理的方式通常是採用徒手按摩，可以消除這些疤痕（結締）組織。

游泳是個相對緩和的訓練，雖然阻力較空氣中大，但因為水的關係你不用對抗重力，
你的加速度也受到限制，加上因為身體運動時是平的，血液循環比較不受阻，可能
疤痕組織就較少（水中的水壓可能也有影響），相較之下肌肉就比較充滿彈性，平時
就比較軟，但是不管怎麼樣的肌肉，只要是在收縮，觸覺上就是硬的啊，沒充血也硬
啊又不是＿＿

小弟拙見，歡迎指教，不過也希望大家回歸理性有依據地討論，不然就只是爭誰敢講。



※ 引述《singlewei (Wei)》之銘言：
: 各位版友好！
: 關於肌肉這篇的問題，我想提出不同的見解
: 我不是體育相關科系，但我對人體生理有興趣
: 請各位版友參考一下不同領域的意見囉！
: 人就是人，我不會拿動物跟人比較
: 因為環境不一樣，除非回到以前原始人的生活
: 需要天天打獵，生活在危險之中
: 肌肉，肌肉是什麼？
: 肌肉是由胺基酸經過排列、鍵結、切割、摺疊後組成
: 所以肌肉就是肌肉，其實沒有什麼品質的差別
: 但為什麼肌肉會有軟有硬？
: 首先，我就原PO的文章來說明
: 在講肌肉之前千萬別忽略「脂肪」
: 因為脂肪在肌肉的外層，所以勤練肌肉卻不減體脂肪
: 肌肉線條依然不會很明顯！
: 因此，如果想要有令人稱羨的馬甲線、人魚線、六塊八塊肌
: 不能單純狂做腹部的訓練，還要減少體脂肪
: 再來，肌肉為什麼會硬？
: 在運動過程中或剛結束，肌肉處於充血的狀態，所以是硬的！
: 如果幾天不運動，肌肉還是硬的，那可能是肌肉過於緊繃
: 請伸展、按摩那個部位的肌肉，讓肌肉放鬆唷！
: 最後，
: 我有聽別人說，游泳是一個伸展比較多的運動
: (我自己在游也是這樣覺得XD
: 時常伸展肌肉，肌肉比較不會處於緊繃狀態，這對人體是比較好的！
: 舉例，橡皮筋一直拉緊就容易斷
: 我很懶，不想打太多XD
: 所以就原PO的問題簡短回答，希望有幫原PO解惑
: 鮮少在PTT上發文，很緊張啊
: 請各位版友不吝指教囉，謝謝 =))

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