肌肉拉傷與發炎 - 路跑 Road Running

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※ 引述《st86123 ()》之銘言:
: 請問
: 小腿肌肉拉傷和發炎,各自的症狀是什麼?
: 一般各需要多少時間才能復原?
: 除了休息外,平常還能做什麼加速復原?
: 感謝解惑


肌肉拉傷是原因 發炎是症狀(結果)

放在一起比較...怪怪的


肌肉拉傷.骨折.撞傷.感染..... 都會造成發炎症狀

所以發炎症狀視不同成因 會有不同的復原時間

單純肌肉拉傷沒拉斷的話 好好休息大概2-3禮拜就差不多會好了



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All Comments

Olive avatarOlive2012-12-29
不好意思,請問一下,若是會隱隱刺痛,可以減半跑量,減少強度,繼續跑嗎? 還是說 完全休息是完全不要動? 謝謝
Christine avatarChristine2012-12-30
完全別動 熱敷 電療 好好休息 一個月後再跑
Oscar avatarOscar2012-12-31
當然是完全別動阿 會痛表示身體還是受傷狀態 使用受傷組織
Daph Bay avatarDaph Bay2012-12-31
運氣好就是好得比較慢 運氣不好就是更嚴重的傷害
Blanche avatarBlanche2013-01-01
糟糕.. 我還給他慢慢跑、然後減量減強度,自以為這樣比
George avatarGeorge2013-01-02
較好,謝謝前輩指教:D
Emily avatarEmily2013-01-02
痠痛可以動..但拉傷最好先完全靜養1周 然後試著低強度
Queena avatarQueena2013-01-03
還是會痛 立即中止並繼續休養復健1周 再次運動 會痛繼續
Agatha avatarAgatha2013-01-04
休息一周 直到好了為止 這期間先以替代的運動為主
Zora avatarZora2013-01-05
這就是跑者最怕的狀況..休養很久 一切重來
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-01-05
基本上,走路會痛是沒資格去小跑步的...
Frederic avatarFrederic2013-01-06
恩,謝謝a1121210大大指教:)) 那看來我可以慢慢加強:P
Wallis avatarWallis2013-01-07
這就是跑者最怕的狀況. https://noxiv.com
Poppy avatarPoppy2013-01-07
完全別動 熱敷 電療 https://daxiv.com
Ina avatarIna2013-01-08
痠痛可以動..但拉傷最 https://muxiv.com