大腿最上方側邊肌肉痛 - 路跑 Road Running

你好

最近跑步遇到一個問題

有個地方的肌肉一直痛

一陣子了, 擦藥噴肌樂等都沒改善

就是

大腿最上方連接軀幹的地方 有點在側邊的地方

這樣形容不知道你們聽不聽得懂

請問這邊要怎麼改善 休息 還是 拉筋 ?

若要伸展 要如何伸展呢?

就是他貼的那裡!

http://www.youtube.com/watch?v=UQFHjZCox0s&feature=player_embedded

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