肌肉型肥胖!手臂.大小腿肌肉該如何消除 - 運動

By Belly
at 2011-10-13T00:00

Table of Contents

雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得細..
手臂.大小腿肌肉該如何消除.

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By Hedy
at 2011-10-15T11:45

圖片參考：http://img819.imageshack.us/img819/5170/104190.gif
版主您好：
　　對於版主的問題，小妹我來簡單為您回答一下，希望能對您有所幫助喲！
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
蘿蔔腿，指的就是小腿在膝蓋的一端很粗，靠腳底的一端較細，像蘿蔔的樣子。它分為兩類：
一、肌肉型：在墊起腳尖時，可摸到小腿肚有硬硬的一塊肌肉。此即腓腸肌過度肥厚的結果。通常是常穿高跟鞋的女性，或是常跑步、田徑選手較易發生。
二、脂肪型：在墊起腳尖時，小腿肚的部分，摸起來是鬆軟的。此即脂肪層過厚所造成小腿過粗現象。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
肌肉型蘿蔔腿，以肉毒桿菌素(如BOTOX, Dysport)注射，效果不錯。通常在第一次注射後三個月，可再注射第二次，可讓效果持續很久。另外，神經燒灼術或是神經切除術，則是另一種選擇。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
脂肪型的蘿腿腿，則要以抽脂方式進行，效果較好。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
常常看到網路上有些教導消除蘿蔔腿的方式，說要多做抬腿運動，或是反覆做墊腳尖的動作，要小心不但無法消蘿蔔腿，還會讓蘿蔔腿更加重喔！
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
價錢的話，會和使用的劑量多寡有關。這方面你可能要自己給醫生看過後，再評估會比較準了。
圖片參考：http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
我轉貼一張用肉毒桿菌治療蘿蔔腿的照片給你參考一下好了：
圖片參考：http://www.dr-skin.com.tw/User_File/Medical_File/M...
其他肉毒桿菌治療蘿蔔腿的治療照片
圖片參考：http://img443.imageshack.us/img443/5215/f22267081....
圖片參考：http://img718.imageshack.us/img718/6730/woman0043....
以上是我簡單的回答，希望能幫版主您解決一點疑惑。不過，有皮膚問題還是要找皮膚科醫生，這些網路上搜集的資料也只能供您參考，畢竟每個人的狀況不同，不能一概而論喲！

By Quanna
at 2011-10-13T18:14

我建議妳真的可以試試EASY SO瘦身法
我是看到另一個美容網站看到很多人說有效
我就去體驗要果很好喔
尤其瘦大腿和肚子真的效果很好我也有介紹我朋友去她的效果也很好喔也瘦了7~8公斤
我是去雙和醫院健康曲線班所以我建議妳也去試試看，
因為一直瘦不下來整個很讓我抓狂，
後來醫生就叫我參加他們的課程~「Easy so塑身法」
可以針對腰腹臀大腿小腿手臂
這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身
主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」
利用能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」
幫助刺激肌肉收縮、按摩，
而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，
肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的分解酵素，
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，
讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解，消除脂肪)。
不用吃藥打針也沒有副作用
我兩個禮拜大腿臀穿褲子就很明顯瘦很多了喔
我在網路上有看到其實「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的!她們衛教老師人非常的親切!!
給你醫院資料~去試試看吧!!
中和雙和醫院曲線中心(02)22490088分機1614

By Belly
at 2011-10-15T17:07

我在露天拍賣的美靚活力館購買 [ 美體素 ]
我吃這個來維持身材ˋ雕塑身材
他可以減掉我們人體的脂肪喔！
有綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！
你可以試試看^^

By Edward Lewis
at 2011-10-15T14:05

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量
大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Eartha
at 2011-10-16T09:59

鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!你可以這樣做 ~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度，維持這個角度，將雙腿打開成大V字形再併攏，反覆數次3、青柳丁皮消脂膜方法:將青柳丁皮切下一層，放進熱水煮滾後，將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中再敷在大腿內側4、使用《體本對策》針對這種難消瘦的部位特別有效!
大小腿的肌肉
需要靠泡溫水(用可以泡到整個小腿的水桶裝40度的溫水)
裡面可以加幾滴精油
泡20分鐘中間加上按摩一些穴道
(如:1.肚臍上二公分的水分穴 2.手背拇指與食指骨頭相接的合谷穴 3.小腿肚中央最高點的水山穴 )
之後也必須加強拉腳筋的動作
假以時日一定會上肌肉慢慢變軟喔!!
●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Madame
at 2011-10-13T01:16

我之前的身材是身體很瘦，但〈手臂〉和〈大腿〉都很胖
每次試穿衣服最麻煩的地方就是大腿和手臂會卡卡的
很多衣服穿起來都不好
後來我就想說每天做局部運動看看能不能瘦
結果做了半年後只覺得比較結實，卻沒有變瘦
直到我朋友介紹我用
〈Q10纖體精華霜〉跟〈********〉
網只〈 DOm.Ir/5395 〉客電〈 07。6903076〉
才開始有瘦身的感覺
我用了兩個月後我的手臂就小了1吋半了
大腿瘦的比較多瘦了2吋多一點點
效果真的是越來越明顯了，穿衣服都覺得鬆緊度很不一樣

By Anonymous
at 2011-10-15T15:01

四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪
第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節..
2011-10-13 11:09:57 補充：
1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋
你可以試試看我給你的方法：
2011-10-13 11:10:11 補充：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
2011-10-13 11:10:23 補充：
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
2011-10-13 11:10:37 補充：
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物
●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~
資料出處
http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

By Poppy
at 2011-10-14T15:56

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07726457/o/1011101301...

夏日瘦腿大作戰
請向我看齊
我來教教你
如何讓胖胖腿變成人人都羨慕的鳥仔腿
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07726457/o/1011101301...
首先心態上的調整
瘦腿一定要多用一點心才行
因為腿很不好瘦哦
像我自己就是用Q1O精華霜跟Q1O緊實霜來瘦腿的
首先先擦上Q1O精華霜在腿上
當然要搭配按摩哦
按摩越久瘦的越快
再來等15-20分鐘之後
再擦上Q1O緊實霜也是稍做按摩就行了
每天都要持續使用哦
相信這樣很快就會瘦了
因為我就是這樣成功的
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07726457/o/1011101301...
<***來>

By Barb Cronin
at 2011-10-13T20:38

塑身這個任務我也是交給✬Q10✬精華霜<塑身霜>和✬緊實霜的啦!!
想我之前局部肥肉那麼多，都不知該如何把他們同時解決掉!!
後來也是看到很多人都在用這組組合，我便買了用看看!!
擦上橘子味的✬精華霜<塑身霜>，溫溫熱熱的!!
由下往上；由右往左；由內往外按摩到吸收後!!
便擦上草苺味的✬緊實霜，很舒服!!
肉肉一點一點的變少了，皮膚變的很光滑喔!!
肥胖紋都慢慢消失了也!!
超神奇的呦!!✬✬✬✬✬
神奇法寶就在這裡面✬< yEp.iT/stzvfl >✬07-6907160✬

By Jake
at 2011-10-15T11:07

飲食作息都有很大的關係
喜歡喝咖啡冷飲消暑
但市售的咖啡飲料大部分含有過多的糖份和人工調味
喝多了..既無法解渴..也不健康..
我們日常生活中吃的點心零食
裡面隱藏的熱量也十分驚人
隨便吃一吃...在自己還沒有飽足感之前
幾百大卡的熱量就已經瞬間進入肚子裡
不要灰心...我推薦你吃看看盈姿精華膠囊食品
這產品可以幫我們把吃進肚子裡面過多的排出來
不用強迫自己少吃東西正常吃三餐就可以
我覺得喝水最好了..如果可以你就多喝水
少喝那些冷飲了熱量說出來你會嚇到...
這是盈姿精華膠囊食品的網址
你可以先參考看看希望我有幫到你
一盒1000塊不會造成自己額外的負擔
參考網站: 輕鬆樂活

肌肉型肥胖!手臂.大小腿肌肉該如何消除 - 運動

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