為什麼都瘦不下來?!! - 運動

By Damian
at 2011-10-10T00:00

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我已經持續飲食控制一個月熱量都會控制在自己的基礎代謝以上再多一點或少一點運動則每天原地跑或出外快走45分但是到現在體重只下降0.5目前體重是88公斤上下看著別人瘦...自己卻沒減到感覺很難過

All Comments

By Irma
at 2011-10-14T04:38

運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�

By Ursula
at 2011-10-12T04:55

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Rachel
at 2011-10-11T15:36

你參考一下我的瘦身方式我當初剛開始減肥的時候是65現在的我51公斤，雖然稱不上紙片人，但身材比例至少很勻稱當時還買了減肥產品吃，希望能夠快點瘦^^用過纖塑纖盈組合這產品，輔助瘦的速度就蠻快唷三餐都是正常，最常吃的就是水果、蔬菜、冬粉、少吃肉，這樣可以少掉很多熱量又會有飽足感~

By Skylar Davis
at 2011-10-12T01:12

我本身經過很漫長的減肥歷程，我用了瘦身食品改善我代謝差的問題，讓我可以順利瘦身下來。之前的我體重不輕、代謝又差，很難瘦，加上自己又很難忍受飢餓，索性我就買了瘦身食品來減肥，在三個月的使用下，我三餐固定飲食還有份量，三餐以外都沒有再吃東西，每天下午去打球1個小時，漸漸地

By Oscar
at 2011-10-13T12:54

我吃減肥補助食品跟不吃宵夜跟飲料還有油炸食物(澱粉類)，我也跟你一樣嘗試過很多很多的減肥藥(例如：諾X婷、羅X鮮、泰國XX藥、電視購物減肥食品)結果都是無效!!在我休息一陣子之後，無聊的時候就上拍賣逛無意間被我自己找到這組產品"草本膠囊"【強效草本濃縮膠囊】~本身沒有副作用所以�

By Zanna
at 2011-10-10T19:14

我也以為自己吃很少、動很多了不過仍然沒有變瘦，真的是很灰心。朋友介紹我試試中醫減重。高雄一間濟代中醫院，每天服用中藥再照他們的飲食方法來配合真的有瘦下來耶，不過醫生建議可以趁現在減重期間養成控制飲食及運動習慣之後如果停藥了恢復正常飲食時，也才不會又大吃大喝胖回來...

By Oscar
at 2011-10-14T18:27

(瘦身不二法門：)　足夠的運動，要達心跳每分鐘130下，至少連續半小時!　適當的節食，要節量與注意營養均衡!『35921』台大註冊組主任洪泰雄：「我有84公斤，有呼吸終止症候群，有高血壓的毛病。我瘦身健康之後，我毛病都不見了，所以醫學沒辦法解釋我的東西。」號稱不靠藥物、不刻意節食，洪��

By Tom
at 2011-10-11T07:22

您好我太太是在台中,用中醫減肥成功的.不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫師黃銘晁敬上...

By Vanessa
at 2011-10-14T19:00

根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制很棒的是你熱量都會控制在自己的基礎代謝以上，再多一點或少一點但是所謂的飲食控制除了是要控制好熱量，進的少於出的，這是熱量的遊戲，克制住，很容易做到另外，3餐要定時�

By Bennie
at 2011-10-14T23:45

可能是妳的飲食方是出錯誤喔建議你在把飲食的部分說明的詳細一點:)!!有任何問題歡迎來信問我!!

By Kama
at 2011-10-13T18:49

我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我��

By Leila
at 2011-10-14T09:17

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

By Andy
at 2011-10-12T02:24

不過千萬不要節食因為節食只會讓你自己的代謝變的慢而已.還有油炸宵夜熱量高的東西...一天只吃一餐的人基礎代謝率會變慢如果真的吃不下三餐至少在另外二餐要喝些牛奶、豆漿、果汁或是吃些水果說飲食控制是必須要的我有吃..盈姿精華膠囊食品比起其他產品便宜很多再加上盈姿精華膠囊食品這產�

By Candice
at 2011-10-14T08:55

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Ina
at 2011-10-14T08:26

不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1)不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2)每餐都吃7~8分飽，蔬果肉類比例是7:3(3)入口食物每口咀嚼30次才吞下(4)細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條��