肌耐力肌力心肺耐力的原理 - 運動

By Hedy
at 2010-11-17T00:00

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我想知道肌力的提升方法和原理肌耐力的提升方法和原理心肺功能提升的方法還有原理還有能幫忙安排一個訓練表一個禮拜為一個階段的訓練部位是全身性的在家也可以訓練

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By Elma
at 2010-11-18T14:47

肌肉會有力，主要再於肌纖維的收縮，所以要提升肌力，一方面要增加收縮肌纖維的量，包括讓原有的肌纖維變粗變大，跟增加新的肌纖維，而要做到這兩個，最重要的當然是重量練，肌肉必須接受重量的刺激才會，吸收更多的養分，進而增生，跟增殖，所以要訓練增加肌力，第一要給予阻力，讓肌肉�

By Anthony
at 2010-11-16T00:00

人家是要瘦下半身~但是我是上半身肥胖有點腫....但是我不要瘦胸唷例如肩膀~手臂~臉~都想瘦..............還有小腹!! ...

By Ula
at 2010-11-14T00:00

我現在國二上身高158~160左右體重48我爸169我媽149我小五到小六一年長高了10cm左右小六到國一下一年只長ㄌ5cm左右�� ...

By Ida
at 2010-11-14T00:00

自從量BMI得知比標準體重胖ㄌ10公斤後每天晚上下課後我都有出去打球和走操場每ㄍ禮拜六也都去游泳游ㄌ2~3小時� ...

By Adele
at 2010-11-14T00:00

我身高170體重56左右有戴眼鏡星座:牡羊座我一直想有自己的才藝或是擅長的運動但是就是找不到..游泳不能跑步也� ...

By Ina
at 2010-11-14T00:00

1.我覺得評審好像被洗腦了。2.運動舞蹈不適合放在亞運和奧運。3.放在亞運和奧運，會成為中國大國心態的籌碼。 ...