肌力退化 - 路跑 Road Running

一般說訓練期中不要休息超過4天

那到底一直休息會怎樣呢？

看過很多沒在運動的人

臨時測3000還是能14分鐘內

是不是每個人都有一個最低限度

接近比賽又有點小受傷

到底該繼續練還是多休息呢？

不能好好練心理好慌啊～～

--