聽息法和觀息法 - 冥想,靜坐 Meditation

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-12T00:53

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我覺得不管是聽息法還是觀息法，

都不是件很容易的事，

因為很氣息很容易因此加粗加重，

甚至也因為多了關注，就會打亂原本的節奏.......

但我覺得很值得練練，應該可以加深意識的敏感度



※ 編輯: yule1224 來自: 50.98.129.108 (08/12 00:54)
推 lilneige:是阿 真的不容易 08/12 00:55
→ ilanese:這種情況很常見…… 08/12 11:12
→ ilanese:方法看似簡單，但總會有一些問題的。 08/12 11:12
→ ilanese:所以，我才提倡最好去觀照外境之東西，比較不會有這類的弊 08/12 11:13
→ ilanese:端。 08/12 11:13
推 ilanese:如果以若有似無地僅用微意觀照的話，應該比較不會有這個問 08/12 17:23
→ ilanese:題，問題是初學者往往意念放太重，也會造成這類呼吸氣息粗 08/12 17:23
→ ilanese:重的問題。 08/12 17:23
推 ilanese:原PO既然都練那麼多種了，不妨再試試《聖嚴法師教觀音法門 08/12 17:26
→ ilanese:》裡面說的來練就好了。 08/12 17:27
→ ilanese:http://ddc.shengyen.org/ 選擇 「4 禪修指導」 08/12 17:30
→ yule1224:謝謝 似乎不錯 08/12 17:45
推 sunkisswang:或許還可聽到氣脈流動的聲音 08/12 23:17
→ ilanese:沒那麼複雜，如實觀照即可~~ 08/13 12:10
→ ilanese:靜坐不必搞奇奇怪怪的花招，方法簡單易行又沒什麼弊端就行 08/13 12:11
→ ilanese:了。 08/13 12:11
→ ilanese:我第一次輕安是因為頭部氣脈關卡打通。 08/13 12:12
→ ilanese:第二次輕安是由於修習這觀音法門，雖然我一開始採用觀自己 08/13 12:13
→ ilanese:身體內部的聲音（但有的人是聽不到這類聲音的），後來發現 08/13 12:14
→ ilanese:即使採用觀外境的聲音也是一樣有輕安的效果的。 08/13 12:14
→ ilanese:佛教說的色界四禪的共同禪支都有「心一境性」禪支，採用專 08/13 12:19
→ ilanese:注觀照於一的方法，無論作意或不作意，才是入禪定的捷徑。 08/13 12:20
→ ilanese:（因為直接就是把結果當方法來練了……） 08/13 12:20
→ ilanese:要想有止禪效果的話，concentrative meditation比open-up 08/13 12:23
→ ilanese:meditation好多了，因為理論上open-up meditation並沒有專 08/13 12:24
→ ilanese:注觀照於一來減少念頭的方法，只能靠念頭自然寂滅…… 08/13 12:25
→ ilanese:在我的經驗裡，要發起身心輕安的話，不作意而在念頭很少的 08/13 12:28
→ ilanese:情況下，才比較容易出現。 08/13 12:28
→ ilanese:我曾有好幾次在不作意而在念頭很少的情況下，後來無意間發 08/13 12:29
→ juicelover:越看你的推文，我就越不舒服.....難得我會哪麼不爽1 08/13 12:29
→ juicelover:板上有人亂練你要負一半責任。 08/13 12:30
→ ilanese:現使用持咒法這類作意的方法，而仍能自頭部發起清涼之氣， 08/13 12:30
→ ilanese:進而輕安。 08/13 12:30
→ juicelover:根本就不完全是這樣解釋。算了!個人有個人的因緣。福氣 08/13 12:31
→ juicelover:我這篇發得文，用在都在讓人不要再去注重呼吸的狀況， 08/13 12:36
→ juicelover:對於有些版友自然就會平氣，如果他們能看到重點。 08/13 12:37
→ juicelover:你給我寫一些止跟一的，效用根本不大。 08/13 12:37
→ juicelover:本來我不想管的，但你給我越來越誇張! 08/13 12:38
→ juicelover:氣到手發抖...... 08/13 12:38
→ juicelover:我已經提點你只有open，你就是固執不反省。 08/13 12:39
→ ilanese:我並不建議把注意力放在身體上或是呼吸上，這樣子比較不會 08/13 12:41
→ ilanese:有弊端。（我這篇早有推文了，文章代碼(AID): #1AzcqfNO） 08/13 12:41
→ ilanese:其他的，懶的說了…… 08/13 12:42
→ ilanese:有人用卜卦發起妄念，認為別人如何如何是他家的事情，真那 08/13 12:43
→ ilanese:麼厲害的話，卜個那期大樂透的頭獎，你不就不必工作了。 08/13 12:43
→ ilanese:道不同，不相為謀。管好你自己就好了…… 08/13 12:44
→ juicelover:我只是不喜歡下定義，就是因為我知道準確性。 08/13 14:05
→ juicelover:我不用從卦象就可以知道你的狀況，以前我知道不想講， 08/13 14:06
→ juicelover:反正跟我無關，但我真的細心去了解，你寫的東西跟你的 08/13 14:06
→ juicelover:狀況是不太相符的，試問是不是在誤導。 08/13 14:07
→ juicelover:你真如果接觸哪麼多，就更應該知道傳承似是而非的東西 08/13 14:07
→ juicelover:是不是真的合乎道理。 08/13 14:08
→ juicelover:道不同，我也從未跟你交流過，各說各話不肯放下的人究 08/13 14:08
推 juicelover:竟是誰，在我po出yu大的狀況後，比對後你就警覺是否在 08/13 14:11
→ juicelover:過去的推文中是否有偏差的地方，你不但不反省還給我說 08/13 14:12
→ juicelover:些有的沒的，不尊重古人智慧是我表達得不好，但身為先 08/13 14:14
→ juicelover:學的你，怎麼越做越回去，懶得幫就不要幫。 08/13 14:15
→ juicelover:可笑!一句話道不同，就可以打發掉過去已經造成偏差的 08/13 14:19
→ juicelover:的觀念了嗎? 08/13 14:20
→ juicelover:最後回你一句話，我把我自己管得很好。把你的擔心收回 08/13 14:22
→ ilanese:有本事把東西寫清楚，不必裝神秘，論本板要第一個因為洩露 08/13 15:02
→ ilanese:天機而遭天譴的，一定會是我的。 08/13 15:03
→ ilanese:台灣靜坐或宗教界，沒什麼人在談什麼concentrative 08/13 15:04
→ ilanese:meditation或是open-up meditation，因為那個是從心理學教 08/13 15:05
→ ilanese:科書來的，但這種分類也是自成一套理論的。 08/13 15:05
→ ilanese:於是我就順著這種定義及分類，給他拓展了一些東西。 08/13 15:07
→ ilanese:起源於這篇，文章代碼(AID): #1AzQeRj2 08/13 15:07

Tags: 冥想

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2011-08-13T22:22
是阿 真的不容易
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By David
at 2011-08-15T19:52
這種情況很常見……方法看似簡單，但總會有一些問題的。
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By Joseph
at 2011-08-17T17:22
所以，我才提倡最好去觀照外境之東西，比較不會有這類的弊端。
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By Zora
at 2011-08-19T14:52
如果以若有似無地僅用微意觀照的話，應該比較不會有這個問題，問題是初學者往往意念放太重，也會造成這類呼吸氣息粗重的問題。
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By Kyle
at 2011-08-21T12:22
原PO既然都練那麼多種了，不妨再試試《聖嚴法師教觀音法門
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By George
at 2011-08-23T09:52
》裡面說的來練就好了。
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-25T07:21
http://ddc.shengyen.org/ 選擇 「4 禪修指導」
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By Leila
at 2011-08-27T04:51
謝謝 似乎不錯
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By Edwina
at 2011-08-29T02:21
或許還可聽到氣脈流動的聲音
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By Madame
at 2011-08-30T23:51
沒那麼複雜，如實觀照即可~~
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By Dinah
at 2011-09-01T21:21
靜坐不必搞奇奇怪怪的花招，方法簡單易行又沒什麼弊端就行了。
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By Candice
at 2011-09-03T18:50
我第一次輕安是因為頭部氣脈關卡打通。
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By Hamiltion
at 2011-09-05T16:20
第二次輕安是由於修習這觀音法門，雖然我一開始採用觀自己
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By George
at 2011-09-07T13:50
身體內部的聲音（但有的人是聽不到這類聲音的），後來發現即使採用觀外境的聲音也是一樣有輕安的效果的。
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By Michael
at 2011-09-09T11:20
佛教說的色界四禪的共同禪支都有「心一境性」禪支，採用專
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By Elma
at 2011-09-11T08:50
注觀照於一的方法，無論作意或不作意，才是入禪定的捷徑。（因為直接就是把結果當方法來練了……）
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By Jessica
at 2011-09-13T06:20
要想有止禪效果的話，concentrative meditation比open-up
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By Carolina Franco
at 2011-09-15T03:49
meditation好多了，因為理論上open-up meditation並沒有專
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-09-17T01:19
注觀照於一來減少念頭的方法，只能靠念頭自然寂滅……
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By Genevieve
at 2011-09-18T22:49
在我的經驗裡，要發起身心輕安的話，不作意而在念頭很少的情況下，才比較容易出現。
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By Audriana
at 2011-09-20T20:19
我曾有好幾次在不作意而在念頭很少的情況下，後來無意間發
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By Barb Cronin
at 2011-09-22T17:49
越看你的推文，我就越不舒服.....難得我會哪麼不爽1
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By Andrew
at 2011-09-24T15:18
板上有人亂練你要負一半責任。
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By Irma
at 2011-09-26T12:48
現使用持咒法這類作意的方法，而仍能自頭部發起清涼之氣，進而輕安。
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By Ethan
at 2011-09-28T10:18
根本就不完全是這樣解釋。算了!個人有個人的因緣。福氣
Lily avatar
By Lily
at 2011-09-30T07:48
我這篇發得文，用在都在讓人不要再去注重呼吸的狀況，
Robert avatar
By Robert
at 2011-10-02T05:18
對於有些版友自然就會平氣，如果他們能看到重點。你給我寫一些止跟一的，效用根本不大。
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By Xanthe
at 2011-10-04T02:47
本來我不想管的，但你給我越來越誇張!氣到手發抖......
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By Rae
at 2011-10-06T00:17
我已經提點你只有open，你就是固執不反省。
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-07T21:47
我並不建議把注意力放在身體上或是呼吸上，這樣子比較不會有弊端。（我這篇早有推文了，文章代碼(AID): #1AzcqfNO）
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-09T19:17
其他的，懶的說了……
Lily avatar
By Lily
at 2011-10-11T16:47
有人用卜卦發起妄念，認為別人如何如何是他家的事情，真那麼厲害的話，卜個那期大樂透的頭獎，你不就不必工作了。
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-13T14:17
道不同，不相為謀。管好你自己就好了……
Lily avatar
By Lily
at 2011-10-15T11:46
我只是不喜歡下定義，就是因為我知道準確性。
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By Kama
at 2011-10-17T09:16
我不用從卦象就可以知道你的狀況，以前我知道不想講，反正跟我無關，但我真的細心去了解，你寫的東西跟你的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-19T06:46
狀況是不太相符的，試問是不是在誤導。你真如果接觸哪麼多，就更應該知道傳承似是而非的東西
William avatar
By William
at 2011-10-21T04:16
是不是真的合乎道理。道不同，我也從未跟你交流過，各說各話不肯放下的人究
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-10-23T01:46
竟是誰，在我po出yu大的狀況後，比對後你就警覺是否在
Olive avatar
By Olive
at 2011-10-24T23:15
過去的推文中是否有偏差的地方，你不但不反省還給我說
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-10-26T20:45
些有的沒的，不尊重古人智慧是我表達得不好，但身為先
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-28T18:15
學的你，怎麼越做越回去，懶得幫就不要幫。
Emma avatar
By Emma
at 2011-10-30T15:45
可笑!一句話道不同，就可以打發掉過去已經造成偏差的
Adele avatar
By Adele
at 2011-11-01T13:15
的觀念了嗎?
James avatar
By James
at 2011-11-03T10:45
最後回你一句話，我把我自己管得很好。把你的擔心收回
Ida avatar
By Ida
at 2011-11-05T08:14
有本事把東西寫清楚，不必裝神秘，論本板要第一個因為洩露
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By Hamiltion
at 2011-11-07T05:44
天機而遭天譴的，一定會是我的。
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-11-09T03:14
台灣靜坐或宗教界，沒什麼人在談什麼concentrative
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-11-11T00:44
meditation或是open-up meditation，因為那個是從心理學教科書來的，但這種分類也是自成一套理論的。
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-11-12T22:14
於是我就順著這種定義及分類，給他拓展了一些東西。起源於這篇，文章代碼(AID): #1AzQeRj2

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By Erin
at 2011-08-08T16:35
檢舉人:********** 被檢舉人:TaiwanZeus → TaiwanZeus:1f x大(的 可),6f s大(他 結),9f t版(吵 不) 08/07 11:03 → TaiwanZeus:看看語法就知道,同一人啦.. ...

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By Necoo
at 2011-08-08T06:02
我是天帝教徒 本門派師兄說:打坐不會浪費到你的時間 我思索了一下這句話的意義 它是說打坐會訓練你的專注和正念andlt;註一andgt;(智慧) 專注與正念是做一切事情的根本 並且又可以得到徹底休息 所以絕絕對對不會浪費到你的時間 andlt;註一andgt; 本門打坐的正念為and#34;心無所住and# ...

TaiwanZeus

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-07T13:49
→ TaiwanZeus:好..假,沒見過的abc #1Doa2-pZ08/07 10:52 → TaiwanZeus:永久水桶 andlt;-- 捅自己吧 (~^O^~)08/07 10:54 → TaiwanZeus:數字免洗~08/07 10:59 → TaiwanZeus:1f x大(的 可 ...

雙盤的時間

Selena avatar
By Selena
at 2011-08-06T15:10
個人的經驗，　兩腳雙盤明顯心比較穩定 但有一支腳會在半小時後慢慢發紫 腿痛慢慢變麻 也就沒感覺了 我有點擔心血液不流通組織會壞死 硬撐下去 是否會有這個疑慮 有沒有人有經驗　 可以分享一下，　要再坐下去嗎　 - ...

靜坐心得分享

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-06T14:27
早上 打坐時，無意間 查覺到。 最初上坐的 身心狀態的調整很重要。 怎麼說呢 諸法因緣生....比如最近在打坐時，會常掛念著，工作還有幾件 時delay著，那些delay工作形成的「滯礙」的感覺容易，造成「昏沈」。 「初發心，即「成」----andgt;正等正覺。」這句經文，在今早的打坐中給我了一個 ...