耐熱訓練 - 路跑 Road Running

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By Andrew
at 2011-06-19T18:54

Table of Contents

夏天這種天氣非常炎熱，剛好又報明星光馬
想說關於耐熱訓練，板上的高手是怎樣訓練自己
在熱天能夠跑得下去。我自己是一碰到陽光就見光死了
根本沒辦法在陽光底下跑。
所以詢問有沒有訣竅能克服

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Tags: 路跑

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-06-24T18:34
就晚上跑吧，會涼一點點，但還是好熱~我好像很久沒跑20k↑了
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By Cara
at 2011-06-29T18:15
一大早跟日出比早起
Cara avatar
By Cara
at 2011-07-04T17:55
慢慢的跑就好 或著清晨5點起跑 大概2週後就習慣了~
Delia avatar
By Delia
at 2011-07-09T17:35
就我的情況~戴帽子跟墨鏡~多喝水~慢慢跑~
Michael avatar
By Michael
at 2011-07-14T17:16
早上五點半就出去跑了 跑到7:20就不行了
Emma avatar
By Emma
at 2011-07-19T16:56
早上4點就出門跑,涼爽.跑到5點半後就開始熱了.
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-24T16:37
晚上穿外套跑
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-29T16:17
我這邊今天下午33~34度；前天晚上九點多31度...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-03T15:58
晚上那天有量，跑完體重少了1.5KG...
Ina avatar
By Ina
at 2011-08-08T15:38
夏天跑馬的經驗，用水桶裝水朝自己潑下去就對了
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By Zenobia
at 2011-08-13T15:18
少1.5KG太誇張了吧~我好像跑全馬才會少這麼多水少這麼多水好像有點危險...
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By Michael
at 2011-08-18T14:59
只能晚上跑+慢慢跑... 還好星光馬是晚上的..
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-23T14:39
跑一段時間就停下來喝點水+洗手臂+脖子 會涼一點 = =
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-28T14:20
跑陽明山挑樹多一點的路.
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-02T14:00
以氣象局整天的溫度比較 夏日早上4-5點是氣溫最低的時段
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-07T13:41
樓上說的是真的 早上5點其時氣溫還有25-6度 但是因為白天太熱了 會覺得這溫度真是涼快啊
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By Liam
at 2011-09-12T13:21
就幅射冷卻的時間阿...冬天不準是因為有寒流...

足測來高雄了嘛?

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By Zenobia
at 2011-06-19T18:32
大家好 前一陣子有看到六月中高雄會有足測活動 但是現在卻怎麼也搜尋不到，亞瑟士網站也進不去 有人知道確切的活動時間嘛? 謝謝大家。 - ...

有人有穿過步斯特五趾鞋嗎

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By Vanessa
at 2011-06-19T15:36
正廠vibram實在好貴 剛剛去墾趣看KSO一雙要$38XX 腳上這雙在好市多買2K都覺得有點貴了 BIKILA一雙要$44XX 不知道有沒有人買過步斯特山寨五指鞋 一雙大概1K左右 有沒有人分享一下心得 還是有人肯買來測試一下 - ...

請教關於三鐵的一些問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-19T13:09
※ 引述《patiencehmd (魚兒中的烘焙王)》之銘言： : 1.游泳的部份，雖然擔心的話可以報浮標組，但想知道大概在游泳池可以游到什麼 : 程度以上才會是比較保險的呢？(畢竟踩的到底和踩不到底應該是差很多吧!!) 要在泳池練的話 最好是可以連續2KM不要停 時間一小時內最好 比賽前最好要有深水池的 ...

請教關於三鐵的一些問題

Cara avatar
By Cara
at 2011-06-19T10:38
※ 引述《patiencehmd (魚兒中的烘焙王)》之銘言： : 小弟目標希望明年可以參加冬山河的半程鐵人三項 : 所以今天特別去觀摩一下賽事 : 看完後真的是熱血沸騰~ : 但有幾個問題想請教版上高手： : 1.游泳的部份，雖然擔心的話可以報浮標組，但想知道大概在游泳池可以游到什麼 : 程度以上才會是 ...

建國百年跑出金虎爺10K

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-19T09:05
原本因練體能而報名參加的路跑， 沒想到整個活動意外的辦得滿不錯:D 10K發財挑戰組報名費$200有送穿起來滿舒服的排汗背心， 還有主辦單位嘉義縣新港奉天宮的兩個可愛媽祖吊飾， 由於現場報到的關係，原本擔心會大排長龍， 但帳棚標示都很清楚，5:40左右抵達後幾乎沒有排隊領好、寄放物品，出發！ 路線除了前段 ...