老師是如何保養自己的體位? - 瑜珈 Yoga

各位老師好
我過去有學過1年半的瑜珈
因為工作忙 沒去學了
有空時 會在睡前熱身
再來就拜日式 偶爾會練倒立
練完 就睡了
每天就這樣練 練了1年多
找不回以前剛學瑜珈的感覺
柔軟度也沒有再增加

所以想請教各位老師
老師除了上課外
平時有如何的訓練，來保持自己的體位
謝謝

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