老師是如何保養自己的體位? - 瑜珈 Yoga

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By Anthony
at 2008-11-20T21:48

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各位老師好
我過去有學過1年半的瑜珈
因為工作忙 沒去學了
有空時 會在睡前熱身
再來就拜日式 偶爾會練倒立
練完 就睡了
每天就這樣練 練了1年多
找不回以前剛學瑜珈的感覺
柔軟度也沒有再增加

所以想請教各位老師
老師除了上課外
平時有如何的訓練，來保持自己的體位
謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2008-11-22T21:46
當老師的一定要保持規律的練習，不論本身的柔軟度如何個人認為，老師一個星期最少要練習五天，每次最少要
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-11-24T21:44
一個半小時，這是最基本的
Iris avatar
By Iris
at 2008-11-26T21:42
教課很累很忙不能當做不練習的理由

桃園縣政府附近有瑜珈教室嗎

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-11-16T18:03
想要請問 桃園縣政府附近 有不錯的瑜珈教室嗎 最好是有中午時段的 謝謝 - ...

推薦台中 nells-home yoga

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-11-14T23:39
我一直很想找一個適合自己的瑜珈， 可以持續的練下去。 念研究所以前我在台北有一個很喜歡的老師，也練的很習慣了， 可惜離開台北以後，我就完全找不到適合自己的瑜珈。 如今回來台中兩個月了，想回復練瑜珈的習慣 （那時候屁屁和小腹真的有比較緊實XD） 本來我是找救國團的瑜珈， 不過，上了一堂課後就被我退掉了.... ...

請問有推薦自學的書籍或影片嗎?

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By Olivia
at 2008-11-12T10:28
雖然很想學瑜珈 但是一下班真的就只想直奔家裡休息了andgt; andlt; 已經養成在家看影片跳有氧的習慣三年左右 瘦了十來公斤(雖然現在還是很大隻) 最近很想要試著在家做瑜珈 主要目的是舒展筋骨跟紓壓 瘦身其次 (夏天都出不了門 冬天應該會更困難吧) 只是本身沒有到外面上過課 不曉得版上有經驗的各位 是 ...

想請問有ashtanga體位法的網頁

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By Queena
at 2008-11-11T00:51
如題 小的我最近決心要鍊 ashtanga 但是動作實在是記不起來 忘記到連自己都忘了 作過啥 很慘 曾經在網路上查到一個外國網頁 他提供一到四級 的姿勢 想請問各位大大 有沒有人可以告訴我網址呢 感恩再感恩 - ...

為什麼要拉筋?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-11-10T21:08
接下去講囉 當你的筋膜被伸展, 裡面的肌束會被拉長,某種程度的壓迫之下 也算是按摩 回想你伸展的經驗 當一個稍具強度的伸展,停留一段時間後, 是不是會感覺一陣熱血奔騰 細胞接受到比較帶氧的血液補充， 總比萎靡或緊繃的肌肉好。 淋巴液也會因為肌肉的擠壓 而得到流動的機會! (以下是我教學以及自我練習的想法) ...