桃園縣政府附近有瑜珈教室嗎 - 瑜珈 Yoga

By Gilbert
at 2008-11-16T18:03

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By Ethan
at 2008-11-20T18:21

火車站附近有 邱素貞瑜珈

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請問有推薦自學的書籍或影片嗎?

By Olivia
at 2008-11-12T10:28

雖然很想學瑜珈 但是一下班真的就只想直奔家裡休息了andgt; andlt; 已經養成在家看影片跳有氧的習慣三年左右 瘦了十來公斤(雖然現在還是很大隻) 最近很想要試著在家做瑜珈 主要目的是舒展筋骨跟紓壓 瘦身其次 (夏天都出不了門 冬天應該會更困難吧) 只是本身沒有到外面上過課 不曉得版上有經驗的各位 是 ...

想請問有ashtanga體位法的網頁

By Queena
at 2008-11-11T00:51

如題 小的我最近決心要鍊 ashtanga 但是動作實在是記不起來 忘記到連自己都忘了 作過啥 很慘 曾經在網路上查到一個外國網頁 他提供一到四級 的姿勢 想請問各位大大 有沒有人可以告訴我網址呢 感恩再感恩 - ...

為什麼要拉筋?

By Daph Bay
at 2008-11-10T21:08

接下去講囉 當你的筋膜被伸展, 裡面的肌束會被拉長,某種程度的壓迫之下 也算是按摩 回想你伸展的經驗 當一個稍具強度的伸展,停留一段時間後, 是不是會感覺一陣熱血奔騰 細胞接受到比較帶氧的血液補充， 總比萎靡或緊繃的肌肉好。 淋巴液也會因為肌肉的擠壓 而得到流動的機會! (以下是我教學以及自我練習的想法) ...

為什麼要拉筋?

By Ophelia
at 2008-11-10T17:25

適度的拉筋(或者是延展肌肉)，是為了要增加肌肉的彈性， 切忌， 練習拉展時，你是為了更有彈性，而不是為了變鬆垮。 當你在做收縮性的運動的時候，肌肉會變得更有力量，但也會變粗， 適當的拉筋可以幫忙伸展包覆在肌束外的肌膜，整塊肌肉也就會變得有彈性。 例如 以髖關節來說， 臗關節是人體很大的一個關節，不似肩關節一 ...

為什麼要拉筋?

By Donna
at 2008-11-10T12:32

: 當然我也看了一些文章.只要不要勉強自己做能力以外的動作 : 就不會拉傷.磨損關節嗎? : 但是我時常不知道什麼叫我能力以外.能力以內 : 只是盡力做到自己還可以容忍的程度 : 當然瑜伽讓我很快樂.很輕鬆 能力以內能力以外這個很重要唷！ 人體很聰明，自己會辨別什麼事能力以內什麼是能力以外 譬如你在拉後 ...