想請問有ashtanga體位法的網頁 - 瑜珈 Yoga

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By Queena
at 2008-11-11T00:51

Table of Contents

如題
小的我最近決心要鍊
ashtanga
但是動作實在是記不起來
忘記到連自己都忘了 作過啥
很慘
曾經在網路上查到一個外國網頁
他提供一到四級
的姿勢
想請問各位大大
有沒有人可以告訴我網址呢

感恩再感恩

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Tags: 瑜珈

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-11-13T23:37
http://www.kpjayi.org/fundamental-asanas.html
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-11-16T22:23
感恩
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By Leila
at 2008-11-19T21:09
http://www.ming-yoga.com/demo.htm

為什麼要拉筋?

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By Daph Bay
at 2008-11-10T21:08
接下去講囉 當你的筋膜被伸展, 裡面的肌束會被拉長,某種程度的壓迫之下 也算是按摩 回想你伸展的經驗 當一個稍具強度的伸展,停留一段時間後, 是不是會感覺一陣熱血奔騰 細胞接受到比較帶氧的血液補充， 總比萎靡或緊繃的肌肉好。 淋巴液也會因為肌肉的擠壓 而得到流動的機會! (以下是我教學以及自我練習的想法) ...

為什麼要拉筋?

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By Ophelia
at 2008-11-10T17:25
適度的拉筋(或者是延展肌肉)，是為了要增加肌肉的彈性， 切忌， 練習拉展時，你是為了更有彈性，而不是為了變鬆垮。 當你在做收縮性的運動的時候，肌肉會變得更有力量，但也會變粗， 適當的拉筋可以幫忙伸展包覆在肌束外的肌膜，整塊肌肉也就會變得有彈性。 例如 以髖關節來說， 臗關節是人體很大的一個關節，不似肩關節一 ...

為什麼要拉筋?

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By Donna
at 2008-11-10T12:32
: 當然我也看了一些文章.只要不要勉強自己做能力以外的動作 : 就不會拉傷.磨損關節嗎? : 但是我時常不知道什麼叫我能力以外.能力以內 : 只是盡力做到自己還可以容忍的程度 : 當然瑜伽讓我很快樂.很輕鬆 能力以內能力以外這個很重要唷！ 人體很聰明，自己會辨別什麼事能力以內什麼是能力以外 譬如你在拉後 ...

為什麼要拉筋?

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By Eden
at 2008-11-10T10:12
※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之銘言： : 這好像是個有點蠢的問題 : 不過我想知道好久了喔~ : 瑜伽有許多拉筋.伸展延展身體的體位法 : 我自己的認知是這些動作可以讓氣血通暢 : 根據老師的說法.人體每處的筋絡都分給不同的內臟器官管 : 所以拉筋可以刺激活化那 ...

為什麼要拉筋?

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-11-10T03:01
這好像是個有點蠢的問題 不過我想知道好久了喔~ 瑜伽有許多拉筋.伸展延展身體的體位法 我自己的認知是這些動作可以讓氣血通暢 根據老師的說法.人體每處的筋絡都分給不同的內臟器官管 所以拉筋可以刺激活化那處的內臟器官 (憑記憶有錯請指正~ 不過有時我還是會疑惑啦~ 像做到有些動作時.老師會說and#34 ...