小弟是慢跑新手
最近對慢跑和練半馬有點興趣
同時也是為了降低體脂
所以開始研究慢跑鞋和腳型
對於腳型和適合的鞋型還是有些疑惑
之前有買了一雙mizuno最基本的8KA-33027
一個禮拜練跑的頻率大概是3~4次
因為是以練半馬為目標 所以每次最少會跑5~8公里 大約是六分速上下
上個禮拜有嘗試加到12公里 花了1個小時10分
不過跑完的時候足弓內側(大拇指方向)的部份有些疼痛 也非常緊
有點腳底板快抽筋的感覺
我的腳型應該算是"低足弓"偏扁平足,從鏡子看側面幾乎看不出足弓
過度內旋 鞋子的磨損狀況偏 http://ppt.cc/R7Qs
這樣的情況需要是足弓部份多一點支撐的鞋子嗎?
因為本人穿勃肯的時候因為勃肯足弓有突起所以感覺滿舒適的
如果是以練半馬或更長的距離為目標 目前的跑鞋還堪用嗎
因為這雙雖然便宜但也是剛買 不知道目前是只適合跑短程還是需要換鞋子
下次跑鞋選購的方向和種類要怎麼選比較好?
感謝回答
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