練馬新手跑鞋和腳型的疑問 - 路跑 Road Running

小弟是慢跑新手

最近對慢跑和練半馬有點興趣

同時也是為了降低體脂

所以開始研究慢跑鞋和腳型

對於腳型和適合的鞋型還是有些疑惑

之前有買了一雙mizuno最基本的8KA-33027

一個禮拜練跑的頻率大概是3~4次

因為是以練半馬為目標 所以每次最少會跑5~8公里 大約是六分速上下

上個禮拜有嘗試加到12公里 花了1個小時10分

不過跑完的時候足弓內側(大拇指方向)的部份有些疼痛 也非常緊

有點腳底板快抽筋的感覺

我的腳型應該算是"低足弓"偏扁平足,從鏡子看側面幾乎看不出足弓

過度內旋 鞋子的磨損狀況偏 http://ppt.cc/R7Qs

這樣的情況需要是足弓部份多一點支撐的鞋子嗎?

因為本人穿勃肯的時候因為勃肯足弓有突起所以感覺滿舒適的

如果是以練半馬或更長的距離為目標 目前的跑鞋還堪用嗎

因為這雙雖然便宜但也是剛買 不知道目前是只適合跑短程還是需要換鞋子

下次跑鞋選購的方向和種類要怎麼選比較好?

感謝回答

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