練腹肌練了兩個月練不出來 - 運動

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By Audriana
at 2005-10-10T00:00

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我是一個喜歡運動的人身材卻略嫌微胖但是身上還算有明顯的肌肉可是沒有腹肌我從八月開始立志要練出腹肌所以每天會做50下的仰臥起坐有時候心急想立刻見效就多做幾十下隔天就會痠痛只好停幾天練練停停做到現在十月多也已經快兩個多月卻還是肉肉的一團我平常都有在運動打網球或打羽球可是腹��

All Comments

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By Noah
at 2005-10-10T11:11
你不可以一次做太多下然後又好幾天不做拉~~這樣就叫做....欲速則不達!!事倍功半=.=仰臥起坐是要做的，50下其實也還好只是你不要做太快~~慢慢做10下後休息一下也行一定要有意力才行，每天做~~~另外做伏立挺身也有效....腹部也需要用力呀!!還有...吃飽飯不要窩坐著油會囤積在肚子上，這樣很難消更別��

我過胖了~想減肥.(成長中)急件!!!10點

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By Quanna
at 2005-10-09T00:00
我今年14歲身高165體重73我是一位正值青春期的男孩...我很容易胖..不知為什ㄇ?可以改善嗎??我想要減肥.卻不失營�� ...

膝蓋有過運動傷害，會酸痛，要怎麼保養？

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By Zanna
at 2005-10-09T00:00
高中練田徑的時候膝蓋受過傷，下雨時會有點酸酸的，現在在台北唸書，北部的冬天很潮濕，常常會有些酸痛，請 ...

瘦屁股....

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By Anonymous
at 2005-10-09T00:00
屁股太大怎麼瘦丫,要做什麼運動呢?..........

我的右腳到底是怎麼了??

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By Lucy
at 2005-10-09T00:00
在九月那時候跟朋友去打籃球之後,腳踝還有膝蓋下方一點的地方會痛痛的!!(我先說我沒有扭到)一開始以為是運動� ...

奧運的比賽項目有那些？

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By Rebecca
at 2005-10-08T00:00
請舉例奧運的比賽項目