運動練腹肌有哪些方法 - 運動Ida · 2011-04-28Table of ContentsPostCommentsRelated Posts練腹肌有哪些方法 可以做什麼運動舉啞鈴可以練腹肌嗎我想要有一些腹肌謝謝Update:另外ㄧ個問題那胸肌是要做什麼運動呢運動All CommentsEden2011-04-29啞鈴是可以我知道練田徑也有幫助例:立定跳遠仰臥起坐...............或者舉重反正~只要丹田用的到的運動都行切記~飲食要均衡，五大類一定要足通常運動員是很少吃宵夜和零食，怕熱量太高Steve2011-05-02我覺得仰臥起坐最有效快速又有效本人是女人生已經持續做了1~2年被我男友說我的肚子比他平還比他結實XD希望可以幫助到你^^Related Posts運動類型的卡通青春期骨架還有機會變小嗎~~??減肥運動的某些問題過午不食減肥請問有效豐胸方法(我正值發育階段)
· 2011-04-28 · 2011-04-28 · 2011-04-28 · 2011-04-28
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我知道練田徑也有幫助
例:
立定跳遠
仰臥起坐...............
或者舉重
反正~只要丹田用的到的運動都行
切記~飲食要均衡，五大類一定要足
通常
運動員是很少吃宵夜和零食，怕熱量太高
快速又有效
本人是女人生
已經持續做了1~2年
被我男友說我的肚子比他平還比他結實XD
希望可以幫助到你^^