練習跑步通過體測的問題 - 路跑 Road Running

平常沒在跑步
將來要準備體測
1200公尺 跑走5分50秒

昨天有試跑一下
沒測時間沒測距離
就跑到感覺稱不下去就用走的這樣
今天感覺身體有點酸

那如果還要練習的話
是要等酸痛感消失在跑
還是不管酸痛 每天都要跑?

謝謝

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