練習專注時的身體反應 - 氣功 Qigong

※ 引述《jackofall ()》之銘言：
: 各位前輩們好，請教一個專注於腹部時的反應。
: 我自己在練的功法類似守穴，我把精神多放在肚臍的下方，
: 久了後每次專注就感覺麻麻癢癢的，越專注時範圍會越大，
: 而且麻癢的程度也會變強，非常不舒服。
: 我是找到了解決的方法－－捏著肚皮按摩一下，
: 痛一痛後過幾天就好了，但這樣很惱人阿！
: 因為丹田或者臍輪都在腹部，感覺第一步就踏步進去了。
: 希望前輩們給點意見，我先謝謝各位了。

　　把注意力集中在身體上的一處（通常是一點），這就是「守竅」。

　　好壞都有人在講，各派守的穴位也不同，也有人說長期不能守同一穴位。

　　我建議守身外一處，既能集中注意力，也沒有氣聚於身體一處的問題。


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