練羽球如何收操? - 羽球

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-07-16T00:00

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練完羽球
要怎麼收操?
每次練完教練會叫我們做在地上聽他講話
廳一廳就不會累了
這樣算是一種收操嘛?
然後有時候會要我們跑很多
例如說3個場地90趟
跑完都會頭昏腦脹 腰痛想吐之類的
要怎麼避免阿
要不然這樣子很累耶
但我又不想放棄羽球
Update:
對阿 就是因為怕會有肌肉= =
拜託 我是女生餒...
Tags: 羽球

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-07-17T13:56
我們收操...基本上都是做一些
地板的收操...
類似 坐在地板上 雙腳打開 用手(兩手可以試看看)去摸腳尖 再換邊... 就大概是一些拉筋動作 還有很多種ˇ
問:跑完都會頭昏腦脹 腰痛想吐之類的
答: 你要跑之前 (如果是早上)你一定要吃早餐(不要吃太飽) 做好在前半個小時或一小時就吃完 ,我之前也有類似這種狀況...就會很想吐,我是覺得 是適應期(1~3天 我是這樣(也有人是一個禮拜以上))
之後應該就不會了!!
加油!! 不要放棄ˋ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-07-16T05:50
我打完網球都沒在收操的...顆顆~~
通常收操不都是跑步之類的田徑在做的嗎...
雖然收操有點累 不過好像比較不會有蘿蔔腿..(以前老師說的..)
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-07-16T04:22
收操很簡單!
你可以拉拉腿
全身稍微伸展一下
筋骨活動一下!
其實跟熱身是差不多的!
熱身不用太劇烈!
有達到肌肉舒展就可以了!
當你開始作正式運動時可以加劇你的體能
收操只是讓你從劇烈狀態"漸漸"恢復到平穩狀態
這就是收操

請問新竹有一個運動館蓮圓的地方怎麼去

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-07-15T00:00
如題我聽說是在竹東裡面有籃球 排球 羽球 桌球 撞球 游泳池各種運動的體運中心 叫連園有人可以說依下 ...

我現在還長得高嗎?

Isla avatar
By Isla
at 2009-07-11T00:00
我現在國3升高1身高是170~我有參加羽球校隊練習~但是每天都很晚睡大概11點多才睡~每天幾乎都會喝一瓶冰的~但是� ...

男生不會打籃球是不是很沒用阿?

Olga avatar
By Olga
at 2009-07-10T00:00
我對籃球真的沒什麼興趣,所以很少在打(尤其是和別人打)。
但是我發覺不會打籃球好像很沒用~不像是男生,比較像女生?
我個人比較喜歡的運動�� ...

練羽球卡等怎麼辦?

Susan avatar
By Susan
at 2009-07-09T00:00
我學羽球快1年了
羽球適合長時間還是短時間學習?
我是想繼續練 因為感覺自己實力常常會卡住
不知道是不是我自己的問題
現在切球也切的很� ...

請問我生體有問題媽?為什麼?

Gary avatar
By Gary
at 2009-07-09T00:00
各位:我自從七月六號到現在晚上躺了1~2個小時都睡不好andlt;我XX高中羽球體育班的andgt;我新生七月六日暑訓還有我 ...