練田徑的人的禁忌 - 田徑

By Quintina
at 2010-07-15T00:00

All Comments

By Quintina
at 2010-07-19T20:00

喝冰水,吃冰.還有熱天運動時喝冷水.
還有生活作息要正常,不能熬夜.
還有高中時期不可談戀愛,因為不專注自已的情感,很容易從事體能訓練,或者重量訓練時發生意外事故.
專心與注意自己的身心狀況很重要的,情緒控制是重要的課程.

By Olga
at 2010-07-19T01:53

練田徑的選手ˋ
最需要的是腸胃吸收營養要正常ˋ不偏食ˋ
運動後不要冰敷ˋ容易形成內傷舊傷問題ˋ
暖身方式最好是確實的拍打ˋ活動好使力最大的菇節週邊組織ˋ
練習時ˋ小腿綁沙包ˋ比賽時較能全力以赴ˋ
筋骨關節已經扭傷異常時ˋ建議要找對關節徒手整骨的專家ˋ使痠痛立即消失才是ˋ不是醫藥儀器暫時控制疼痛ˋ

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