如何打球變強如何變胖 - 運動

我是一個很愛打球的人
我現在國三 要升高一
我身高178-179 體重62多
我覺得我的體重太輕了
不知道可不可以給我一個菜單
我想變胖
因為每次遇到那種大人
我沒辦法防得很好
不知道是我防守的問題還是甚麼
我本身是田徑隊
一些重量訓練
我都有在做
我一直把練田徑的訓練
當作是打球的訓練
我的跳躍力
很多人說跳很高
運動場的框可以摸到
可能是因為之前練跳高的關西
運動場有兩個框
一個分別是大人打的
一個是小孩打的 差不多在國高中這個年紀
高度都一樣
以前跟隊友
都會被電
而且是被電很慘
然後我們會打到不爽
但最近
我們開始可以在國高中這個年紀的框
輸個一場 連贏個五場
連贏到累了
然後下場
前天我被穿那種NBA球衣的人單打
我知道在籃下很硬 要單打是沒錯
但他搶板的時候他會把我擠到外面(這個是叫籃卡嗎?
我因為這件事
我去問 以前是太平籃球隊的代表
如何去防他 等等的
昨天吧!
我又去挑戰大人的框
感覺那邊的大人很沒品
我跟別人組了3.3 因為我的隊友要工作
然後我又遇到那個穿NBA球衣的人
他打得很硬
他又開始
要把我卡出去
我想說 你要卡我也不能讓你這麼簡單卡道不是嗎
他手張很開 要把我用在後面
然後 我站他右邊一點 兩隻手有點重疊出力
**上轉過來 很生氣
說你用抱的ㄡ
我想說沒有ㄚ
我根本沒有抱他
我只是跟他在籃下爭一個比較方便拿球的地方而已
是他先對我打硬的耶 我沒理由要被壓死死的

然後 我就跟這組 打敗他們這組
那時候他們那組連霸很久
然後被我們打下來
昨天那個組 是我跟學弟 跟我差不多高 比我胖 是那種中鋒體型
然後 美國回來的大叔(台灣人) 站中間 我跟學弟 打雙塔
當進不去的時候
傳到二分
給美國大叔射二分
然後我們贏了之後
它們馬上把球要回去
然後 我們沒聽到
他們就罵髒話
= =
我想說
有需要這麼沒品嗎
我想證明給他們看
不是比較強就可以比較跩
首先我想變胖
然後我想用我的實力打敗他們
讓他們心服口服
所以如何 防守 進攻
我的隊友都在170-173左右吧
一個外線的得分後衛
一個控球後衛
我想問有甚麼辦法
變得更強
我一直在加強我的肌肉
大腿肌
手部
都有
運球
也有
還有甚麼嗎
謝謝!!!
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練習是每天練投籃嗎?
能不能告訴我多一點技巧
謝謝 ^^ 真的謝謝!
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如何防守!??
3 個已更新項目:
我'剛剛又去打球
我抄截變多
但
人一加速\
我就很容易被過了
4 個已更新項目:
區域聯防嗎
哦哦
好厲害:D
謝謝!!