如何訓練速度讓速度變得很快 - 籃球

By Andy
at 2010-07-06T00:00

Table of Contents

現在正放暑假因為高中已經加入籃球隊了~所以我希望可以在這剩下ㄉ一ㄍ多月可以把我ㄉ速度練得很快我該怎麼做? 我希望大家可以幫我用ㄍ訓練表大約2~3小時ㄉ訓練謝謝大家

All Comments

By Robert
at 2010-07-09T10:33

籃球這們運動
需要的是瞬間爆發力
也就是短跑
所以可以針對小腿做加強的訓練
速度快不見得有用
比如說運球容易失誤
轉身　過人　也容易失誤
所以籃球
對於速度　是必須搭配一些技巧訓練的
可以先從無人防守練習快攻
運球跑　用全速
如果會掉球　就必須練習道掌握度100
到了不會發生失誤時
練習一對一防守快攻
可以從半場開始跑起
有人防守的情況下
一開始可以不用全速　然後慢慢加速
對於擺脫對方是很實用的技巧
到了離籃框較近時　可以利用轉身
或是換手運球晃過對手上籃
速度快必然是有優勢
但並非＂快＂就能為所欲為
對於控制速度的技巧也是關鍵
臨場的觀察也是重點
一昧的衝　等同是茫然的帶球跑

By Carolina Franco
at 2010-07-07T10:14

每天做折返跑10次不然您可以去看看自己唸的學校有沒有田徑隊
您可以去看看他們怎麼練習=== 加油加油

By Caitlin
at 2010-07-06T23:41

很多種速度
運球的速度.過人需要爆發力的速度.搶籃板連續彈跳的速度.投籃出手的速度

By Elvira
at 2010-07-10T13:21

給你一個不錯的網站
裡面有教導你如何運用籃球
教導你籃球基本技巧
如何訓練等....很多
訓練營互動教學平裝版網站 camp.powerbasketball.com.tw

By Joseph
at 2010-07-06T05:23

加入田徑隊，他們會告訴你方法...因為他們所要追求的就是速度
每項運動體能都很重要，速度能變快，彈性能變好，這些都會影響，但是最重要的是你要把籃球的基本功練的純熟，這樣配合你優越的體能，就可以提昇你的戰鬥力。
練瞬間爆發力吧!折返跑多跑一點，雖然很累...

Related Posts

2010台中縣市三對三籃球比賽哪裡有?

By Ivy
at 2010-07-05T00:00

請問一下哦 !!!!
2010最近哪裡有三對三籃球比賽 ?
要在台中縣市的哦 !!!!!!!!!!!
謝謝 : )

小弟的一些籃球問題

By Jessica
at 2010-07-05T00:00

各位大大您好
小弟我有一些籃球的問題,請各位大大幫小弟解答
1.小弟今年身高172 體重65
不知道進籃球隊可以打哪一個位置???
2.如果我要增� ...

籃球比賽急~

By Madame
at 2010-07-04T00:00

今年暑假有台北縣市的籃球比賽嗎?!
明年要考基測了趁最後一次暑假考驗我們球隊的實力
謝

暑假台中縣市哪裡有籃球比賽

By Cara
at 2010-07-04T00:00

請問一下暑假台中縣市哪裡有籃球比賽

最近還有什麼籃球比賽的?

By Bennie
at 2010-07-03T00:00

最近台北還有什麼籃球比賽
請告訴我地點
網站
時間
怎麼報名
不要太遠的(限北部)
要7月4號以後的
希望大大可以幫我回答一下
謝謝�� ...