練田徑如何苦撐下去!? - 田徑
By Donna
at 2007-03-13T00:00
at 2007-03-13T00:00
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我有3個問題想問唷!!
1. 我體力很爛ˋ有時慢跑跑幾圈就不行了
那有沒有可以讓體力變好ˊˋ!?
2.因為阿ˇ有時慢跑 我腳就超酸的[腳環那]
但是我會一直ㄍ一ㄥ住!!
ㄍ一ㄥ到後來 腳環都超酸的 又很痛
那有沒有什麼辦法
能在跑步時 可以輕鬆跑!?
3. 練田徑的人
雖然很累 要一直跑
但有沒有什麼辦法
可以苦撐下去!?
Update:
沒有ˋ我國小就是田徑了
國中還是
但體力都很爛ˊˋ
1. 我體力很爛ˋ有時慢跑跑幾圈就不行了
那有沒有可以讓體力變好ˊˋ!?
2.因為阿ˇ有時慢跑 我腳就超酸的[腳環那]
但是我會一直ㄍ一ㄥ住!!
ㄍ一ㄥ到後來 腳環都超酸的 又很痛
那有沒有什麼辦法
能在跑步時 可以輕鬆跑!?
3. 練田徑的人
雖然很累 要一直跑
但有沒有什麼辦法
可以苦撐下去!?
Update:
沒有ˋ我國小就是田徑了
國中還是
但體力都很爛ˊˋ
Tags:
田徑
All Comments
By Valerie
at 2007-03-16T13:32
at 2007-03-16T13:32
相信你一定也是愛好、擅長運動 才加入田徑隊的吧
練田徑 真的是要靠天天的片段練習所累積
不能一天之中 做過量運動 很容易有運動傷害
所以別操之過急！
且要對自己有信心以及保持喜愛田徑、運動的心
就算再苦 也會感到很值得、充滿成就感
或許你不是真的體力差
可能你的體質天賦
是適合練＂短跑型＂的
＂中、長跑型＂ 可能對你比較吃力
所以要找對自己所擅長的、專長的
有時或許你在使用你的腿時
明明就感到還有力量 但卻沒有施展出來
就覺得有心無力
有時你的腿真的無法承受時、到了一個極限時
真的要稍作調和 不然會有運動傷害 不能輕忽
所以跑前暖身做徹底
跑完要作收操
跑的過程中 如果感到不適
就要慢下腳步 不要硬撐
苦撐下去就是你心中的毅力了
為自己設定一項目標 努力！！
儘管狂妄點（設個全縣、全國xx盃）為目標
這也是為自己增添信心的驅動力！！
別想說不可能！！
要相信自己是一位不容小覷的人物！！
By Edith
at 2007-03-14T11:26
at 2007-03-14T11:26
建議不要太勉強自己一下跑那麼多圈
因為我本身體力也很差
才跑一圈而已就腳酸軟然後氣喘如牛
後來慢慢練習
跑一圈跑到比較不會喘的時後
在慢慢加第二圈 再來第三圈 以此類推
我現在可以一口氣跑2~3圈了
我也是慢慢練的 速度保持一樣 不要一下快一下慢的
呼吸等你感覺比較喘 就開始調適規律
左腳踏出一吸右 腳踏出一吐
慢慢來就好
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