練瑜珈後會容易發呆放空? - 瑜珈 Yoga

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By Jacob
at 2008-01-21T23:04

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想請教版上的各位~

我從去年9月開始固定練瑜珈
大約一週會去邱素貞3~6次不等
這樣持續到現在也快半年了
每次上完課都有不少體會　真心很喜歡瑜珈　：）

但不曉得版上有沒有人跟我一樣
每次做完瑜珈會放空大約兩個鐘頭
而且精神常常處在很飄忽的狀態

也不是說精神不好
只是就真的放空
思考變緩慢

因為有時候我會在上班前去做瑜珈
上完後直到下午才會開始恢復衝勁工作
感覺效率不太好...
不曉得是因為個人因素
還是因為瑜珈在替我以前累積到現在的疲倦一點一滴清空
所以是另類的【好轉反應】？


此外、我也發覺早上做瑜珈，白天容易餓
而晚上做瑜珈反而就不會想吃東西　（這點真是對減肥有絕佳益處呀）
提供給大家參考。：）


其他還有大大小小不少有關瑜珈的疑問
以後還請大家不吝指教　感謝～　︿(＿　＿)︿

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Tags: 瑜珈

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2008-01-23T03:53
所以看起來都沒有人做完瑜珈會放空囉.../___\
Doris avatar
By Doris
at 2008-01-24T08:42
我自己是不會 可是跟我一起去的好朋友做完瑜伽會痴呆一陣子.然後一直喊說 好想睡覺啊 好想睡覺啊 (放空)
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-01-25T13:31
喔!!原來非個案呀...感謝Jiggy大的回覆 ^^
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-01-26T18:21
我每次做完瑜珈都會頭暈無法集中精神@@可能是身體狀況不佳..
Jake avatar
By Jake
at 2008-01-27T23:10
我覺得不是放空 而是放鬆啦~ 精神也會變好！
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-01-29T03:59
感謝上面的回覆唷!我還在研究中!!^^聽說是體質問題
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-01-30T08:48
我有同感揶，所以生活要調適，太鬆就提醒自己

請幫我看一下這款鋪巾

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-01-17T19:52
我是一個很會流手汗和腳汗的人 所以做瑜珈時手腳常常會很滑 有些動作沒辦法做的很徹底 據說鋪巾有很好只滑效果 不過easyoga的鋪巾好貴 每條都要上千元 剛剛上拍賣 看到一條價格比較令我滿意的鋪巾 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b37 ...

Mysore

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-01-16T23:39
上個月徵文的時候說多上幾次Mysore會來分享 好不容易真的比較習慣Mysore 就來啦 嗯，先雞婆的解釋一下什麼是Mysore好了 Mysore其實是印度的一個地方 是Ashtanga的聖地，哈哈 Ashtanga的創辦人和現在的負責人都在Mysore教學 所以許多Ashtanga老師每年都會去Myso ...

練肚子的動作腰很酸

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-01-14T23:52
你的問題是用錯地方的肌力, 如你所說很容易造成腰椎的過度受力及使用, 除了腰部會錯誤用力外, 也要記得下巴微微向內收, 避免頸椎的過度用力(脖子是放鬆的) 練習腹部主肌群的動作時, 除了可以將手放在腹部看是否緊實外, 大腿前側的四頭肌也要幫忙, 想像你的大腿前側肌肉向上提起, 也比較不會用到後腰部的力量. 若 ...

練肚子的動作腰很酸

Mia avatar
By Mia
at 2008-01-14T20:41
很多人練的時候 都有同樣的問題 我會建議初期練的話 把膝蓋灣起來 這樣會比較好練 腰也比較容易直 這樣才比較有辦法感受到肚子的力量 加油喔 ※ 引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言： : 我開始練瑜珈大概兩三個月， : 會上皮拉提斯、瑜珈提斯、活力瑜珈...這些課程， : 每次只要有練 ...

練肚子的動作腰很酸

Rae avatar
By Rae
at 2008-01-14T14:12
我開始練瑜珈大概兩三個月， 會上皮拉提斯、瑜珈提斯、活力瑜珈...這些課程， 每次只要有練肚子的動作，我『完全』做不起來，因為後背腰那邊會非常非常酸... ex躺著，上半身起來約四十五度，雙腳朝天花板直立，兩腳輪流上下（不碰到地） 還有其它類似的變化動作， 都是要訓練肚子的力氣 我有問過老師，老 ...