練漸歇的時機? - 路跑 Road Running

Ida avatar
By Ida
at 2011-10-06T14:09

Table of Contents

自從有參加過鐵人兩項比賽後，對跑步有很大的興趣
跑去上亞瑟士馬拉松訓練營
講師都建議若想要增加自我實力的話，會建議最好每天的課表都不同
最好不要每天都是同速度同距離的跑步XD
說到這裡我嚴重被打槍，因為我就是每天同時間距離~冏
但對於跑步新手的我(跑齡約5個月)
只參加過一場台灣精工130周年慶路跑賽 10KM
時間大約1小時1分左右
若想要練間歇的話，底子要不要先打好呢?
比如10KM要跑多久?LSD要多遠才需要慢慢邁向進階呢?
不然底子還沒打好就想要飛，感覺蠻糟糕的

--
Tags: 路跑

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-10-09T07:51
我跑得比你慢，不過我還是會練間歇(羞)
Connor avatar
By Connor
at 2011-10-12T01:32
不過我主要是要顧打球的爆發力，間歇距離很短 XD
Harry avatar
By Harry
at 2011-10-14T19:13
因為你會習慣同樣的運動強度阿.....
Tom avatar
By Tom
at 2011-10-17T12:54
底子厚練間歇比較好,不過間歇也可以用簡單點的，可查google

臺灣大學100學年度校園馬拉松賽

Freda avatar
By Freda
at 2011-10-06T01:20
剛才收信看到的 這是台大運動會的一項活動 繞校園跑約5公里 主要是給學生跑的 基本上體育老師會幫大一同學團報 限額4500人 只提供300名額給教職員工和校友 校友欲報從速 二、校園馬拉松賽 1.比賽日期：100年12月3日(星期六上午8時) 2.報名時間：100年9月28日（星期三）中 ...

關於美津濃慢跑鞋31CM的尺寸

Connor avatar
By Connor
at 2011-10-05T21:13
Nike之類的籃球鞋 我都是穿US13而且還滿合腳的 可能只有半個手指的空間 不知道美津濃最大的31CM與 Nike其他廠牌的籃球鞋比較起來 有什麼樣的差別? 因為我找不到有31號的店家給我試穿 直接買我又很怕不合腳~ 希望板上有跟我一樣大腳的板友 能給些意見 andgt;and#34;andlt; ...

踏步機好用嗎？

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-05T20:57
並不想花太多預算在跑步機上面 退而求其次考慮踏步機 請問版上有人用過踏步機嗎 是否能達到路跑那樣的運動效果呢 感謝 - ...

早晚的差異

Freda avatar
By Freda
at 2011-10-05T20:17
這問題疑惑我很久了... 就是剛睡醒馬上去晨跑 都會跑得比較快... 撐的比較久.. 如果是傍晚或晚上才去跑..通常跑一下就不行了... 到底是我的心理因素 還是太陽日照關係.. 還是生理疲憊... 想請問板友 清晨跑會跑比較快andamp;多嗎andgt;andlt;? 還是只有我自己是這樣... - ...

請問台北科技大學的操場平常有限制使用嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-05T11:00
大家好 想請問北科大的操場在平常時間，ex:1300-1600 能進去使用嗎? 還是有限制使用者或特定時間? 感謝大家!! -- - ...