練pump前要先自己熱身嗎？ - 有氧運動 Aerobics

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By Yedda
at 2008-10-25T10:14

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我是在家自己操作 第一首歌曲是暖身
它的意思是 不用做其他暖身就可以從第一首一直做下去嗎
在影片中老師在做二頭肌或軍式動作時會腳會一前一後(後腳跟會提起)
的意思是什麼？我覺得針對胸部的那首歌好難 躺著都是手先沒力氣
可是影片還在繼續做 最後還要做伏力挺身 好像只練到手臂沒有感覺有
練到胸？還有一首歌裡面的easy1 easy2 easy3...或喊single是什麼意思

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All Comments

想請問一下加州轉讓的問題

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By Blanche
at 2008-10-23T22:05
不好意思想請問一下會籍轉讓的問題 因為之前有點被業務半騙的簽了一年的約= = 現在真的沒時間去 想說都沒去一個月還被一直扣錢 心裡還真的有點不甘心 所以想問一下如果要會籍轉讓要付多少錢 之前聽說是5000元 可是好像又有聽到不一樣的價錢 加州又是那種喊價的= = 所以想上來問一下囉~ 感謝 ...

台中加州的幾位老師

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-10-23T12:07
話說草莓搬回台中等待當兵之後(哀 不知道年底有沒有辦法進去)， 還是每個禮拜趁回台北的時候跑去上有氧.. 星期三四上去一次補個兩到三堂課，但其他時間除了重訓還是想要上課 可是台中的HILO以及階梯花俏程度跟台北已經是天差地遠 我有次去上中級階梯就被認識的老師說and#34;你... 你要上這堂課? 不要嚇到會 ...

北市中正運動中心健身卷

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By Enid
at 2008-10-21T20:36
出售5-10張左右 一張70元 每次不限時間 可使用到三個月(1月2號) (1) 商品名稱：北市中正運動中心 健身優惠卷 (2) 商品數量：出售10張左右 (3) 商品價格：一張70元(70X10= 700) 每次可使用時間不限 (4) 新舊狀況：全新 有效期限有三個月(到1月2號) (5) 出售原因：跟 ...

mtp運動傷害？

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By Sierra Rose
at 2008-10-20T19:09
我平時的運動為： 一、每天早上蛙式一個小時，中間不間斷。 二、一個星期中有五次二上，晚上會輪流 慢跑、騎飛輪 一個小時。 最近，覺得大腿和髖部中間走路好像有聲音，去看復健科醫生，他說 是MTP的一種？？他說我的髖部外移二十度，導致我走路會向內弦。 他建議，我做貓式和一些奇怪的動作。 不知，板上是否有其 ...

2008 puma的螢光夜跑

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By Tom
at 2008-10-20T16:44
今天去加州上飛輪課時 JENNY老師有介紹到： 「PUMA的螢光夜跑」活動 上網用and#34;螢光夜跑and#34;就可蒐尋到 分享給愛好跑步的同好們^^ - ...