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緊身褲+腿套？ - 路跑 Road Running

Erin avatarErin · 2015-05-25

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大家好，我有個問題請教，我發現我穿上緊身褲（不是壓力褲或壓縮褲）

跑步似乎有比較容抽筋的傾向，會這樣說是因為以前沒買緊身褲的時候

還真鮮少出現抽筋的情形，所以我直覺是不是因為緊身褲反而讓我變得

比較容易抽筋，甚至有一次才開跑不到500公尺小腿肌就縮起來了...

我上網查了一下，發現有人說太緊的裝備也會導致抽筋，真的是這樣嗎？

我又想，如果我在緊身褲外面再加穿一個壓縮腿套會不會就解決了？

是說，有人穿了緊身褲還穿腿套的嗎？會不會多了？

謝謝！

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All Comments

Damian avatarDamian2015-05-25
再加壓縮腿套不會更緊嗎??
Ethan avatarEthan2015-05-25
是否暖身拉筋不足？跑幾K開始出現抽筋呢？腿套其實沒那麼
Yuri avatarYuri2015-05-25
神，協會不少人都有買，最後多練間歇、拉長距離就解決。
Caitlin avatarCaitlin2015-05-25
壓縮褲跟腿套絕對不是造成抽筋的主因，關鍵在訓練量
Mia avatarMia2015-05-26
http://www.mr-sport.com.tw/post/muscle-cramp.html很多因素都會造成抽筋,可以參考一下
Zanna avatarZanna2015-05-26
穿了緊身褲 肌肉施力是否也不一樣
Eden avatarEden2015-05-26
我抽筋也是穿壓縮褲才發生的耶(握~
Queena avatarQueena2015-05-26
我是穿太緊會很不舒服 跑不動 有一次壓縮褲+一般長襪
Emily avatarEmily2015-05-26
跑沒1K就受不了 停下來發現血液循環不良 小腿硬到搥不動
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-05-26
有人會這樣穿 但3k慢慢跑真的不需要
Jacky avatarJacky2015-05-27
暖身不知道是否充足?
Mary avatarMary2015-05-27
500M就抽筋，可能暖身不足或暖身方法錯誤較大。
Faithe avatarFaithe2015-05-27
多練核心、大小腿肌力吧。(ex:深蹲)
Edwina avatarEdwina2015-05-27
肌力不足+1~緊身褲除非你穿太小號,不然不太有施力效果
Agatha avatarAgatha2015-05-27
另外暖身運動要確實~你可能忽略了這部份~
Jake avatarJake2015-05-28
如果訓練量一樣，但是穿壓縮褲or腿套的時候容易抽筋
Agatha avatarAgatha2015-05-28
那應該就是買的尺寸太小，導致循環不良
Bethany avatarBethany2015-05-28
有些人覺得X強度才叫有壓縮，有些人覺得B強度才叫有
Vanessa avatarVanessa2015-05-28
壓縮。另外每個人肌肉充血前後的擴張程度也有差異