我是高中生，因為運動會剩沒幾次了，我也不想讓它就這樣過去，所以想用鉛塊這東西來輔助訓練，有以下幾個問題
1:綁在腳上的鉛塊真的有用嗎?有啥麼用呢?
2:這對跑長跑或短跑有幫助嗎?
3:哪裡買呢?大概多少?
4:有啥副作用嗎?(像我有聽說好像是會長不高)
對了，我想練的是100m和200m短跑
Update:
沒用啊...?
我只是想說平常通勤上下學時綁著而已
並不是訓練的時候綁著耶
1:綁在腳上的鉛塊真的有用嗎?有啥麼用呢?
2:這對跑長跑或短跑有幫助嗎?
3:哪裡買呢?大概多少?
4:有啥副作用嗎?(像我有聽說好像是會長不高)
對了，我想練的是100m和200m短跑
Update:
沒用啊...?
我只是想說平常通勤上下學時綁著而已
並不是訓練的時候綁著耶
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那只是外行人不懂田徑的說法
如果說綁鉛塊真的有用的話,那為什麼世界級的選手不來綁,如果綁的有用,那大家還練的要使死要活幹麻!不綁一定有它的道理
綁鉛塊只會造成腳的不靈活而已啦!(綁著還是脫掉都一樣)
對長跑的話是根本沒幫助,反而還會有反效果
如果你要負重增加腿的肌力的話可以做重量訓練
或是拉輪胎ˋ跑樓梯(短跑的話就要用衝的)ˋ還有跨步走之類的
綁鉛塊應該是不會有副作用吧!(自己從來沒試過,也不會想要綁)
不管短跑長跑還是要下苦工去練,才會有成績啦!
加油啦