累死我了 - 有氧運動 Aerobics

連續快一年的時間，
因為晚上要上課所以沒辦法去健身房，


頂多就星期五下午去上combat
昨天上的是阿奇老師的課，


很操的八首歌，
讓我今天無法動彈，
快要死掉，


不過我倒是找到了無法運動的替代品，
我買了x-bike，
研究所下課十點半到家後，
我還是會很努力的騎十五分鐘，


飲食部分我當然有控制，
重量訓練我每天拿啞鈴多多少少有練習到，
這樣下來的成果，
目前固定量體重已經比前一個月下降2公斤，
體脂肪每天早上固定時間量現在擺盪在16%~18%，


等我這個學期下行政後，
就有較多時間可以再去健身房了，
好懷念pump abt
我好想要多運動唷

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裡面沒有正妹，只有長的不歪的我和一隻胖小鐵。

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